1、今天去我姨家看她了，几年都没有去了，我一直很挂念她的身体，她和我妈一样都有糖尿病，并且都是很多年了。看到她的样子的时候比我想象的要好很多。这可能是我的一个弱项吧，平时不喜欢给周围的人打电话，联系他们。
2、要建立自己正面感受的能力，要感受到别人的感受，正面感受，好的感受要多次，重复，天天做与自己目标方向的事情了就没时间忧伤难过了。爱自己家人的事情多做，反复做，不抱怨，不埋怨。不指责。敢于承担家庭责任。宽广的胸怀。
3、108天的训练，每天上下蹲100次，仰卧起坐60次，我要重现6块腹肌，我要人鱼线
就按照这个标准练
4、目标感，时刻想着目标。
