在回家的火车上刚好遇见跟自己一趟车的同学，相互寒暄了几句，她说：终于放假了，这学期太累了。我深有同感，使劲儿的点头。

别人总说：你们大学阶段是最轻松的阶段好吗，别总是喊累喊累的，矫情。之前我也有这样的想法，等自己真上了大学，才明白，大学生有他们的轻松，也有他们这个年纪应该承担的东西。

特别是没背景，没关系，未来全靠自己打拼和积累的大学生群体，为什么他们总是把焦虑、累、压力大挂在嘴边，可能是因为,对自己要求太高了，而短期内靠自己努力的速度又看不到什么希望。

1、不恰当的比较

乌龟总希望在赛跑中超越兔子，可它忘记了自己跟兔子根本不是一个物种，这样的比较只能徒增压力和焦虑情绪；人也一样，有人出生时嘴里就含着金钥匙，而有些人穷尽一生都不一定能找得着一把铁钥匙。

有些人总是会不自觉地进行不恰当的比较，只有两种情况，一种是爱比上不足，我属于这类人；一种是比下有余，身边总有些“知足常乐”的人。

比上不足的人会妄自菲薄，总觉得自己没用，总觉得自己什么都做不好，总觉得自己达不到别人要求的标准，总是不自信，总是自我加压；比下有余的人呢，总觉得自己不是最差的，总还有比自己更差的，总觉得自己做的还可以，要求不高，及格就行。

如果你是大学生总容易焦虑的群体，你的焦虑和压力是不是来自不恰当的比较呢。

2、做事情，半途而废

“别让半途而废成为你这辈子唯一坚持下来的事儿！”，这是网上的比较流行的一句话，俗称毒鸡汤。其实，半途而废本身并不可怕，只是它的副作用太大了。它的副作用在于事后的自责，懊恼，进而严重到怀疑自己，怀疑人生，特别消耗心理能量，得不偿失。

所以，如果某件事你想过了，计划了，准备了，且是正确有助于自己成长的就去做吧，失败并不可怕，可怕的是放弃；失败只是一种结果，表明自己尝试过呀，而放弃则意味着自己连看到结果的资格都没有。因为害怕自己做不好做不到，进而觉得自己什么都做不好做不到，否定自己，怀疑人生。

3.完美主义包袱，太沉重

我觉得好多人都有这个毛病吧，反正我有，深受其害，而且正在受其害。就像是进入了迷宫，竭力想要走出来，可就是找不到出口，到处碰壁，累得没有模样。

完美主义的典型症状是要么不做，要么做好。上边说的半途而废也是完美主义的表现之一，如果做不到最好就选择放弃。这学期，有一次，我报名了英文演讲比赛，不停的写稿子，改稿子，每天晚上洗漱之后去人少的楼梯口背稿子，可是在比赛前一天确认报名信息的时候，我放弃了。

我想要做到最好，我怕出现结巴、重复、忘词的情况，我不允许自己出错，却让自己走向另一个极端--直接放弃。这是不用面对万一自己表现不好的情况最稳妥的办法，还可以骗骗自己，我不是不行，我只是没去做而已。

可并不是放弃了就会心安的，半途而废的懊恼和自责更是在事后如潮水般涌向自己，更加怀疑自己到底有没有做好一件事的能力，并不好受。

回过头来看，才能把点连成串，终于知道自己为什么这学期会感觉这么累，因为自己一直在迷宫里奔跑希望快些找到出口，摆脱完美主义这个问题，寒假回到家，我放空自己，不再奔跑，坐下来歇口气，读读高人们的书，可能再睁开眼睛时，迷宫就不在了。

4、不想做--应该做的事情

有时候，明知道这件事有益于自己的成长，知道自己应该做却不想做。因为这件事给自己一种痛苦的感觉，自己一直坚持做的原因是因为潜意识里告诉自己这是正确的，这是我该做的。

这种痛苦的感觉并没有消失，而是持续累积发酵，直到自己为了不想要这种痛苦的感觉而放弃了本应该做的事情。就像是你为了倒掉洗澡水而把孩子也倒掉了一样。

这学期，每天去图书馆学习读书，被对自己的要求束缚，被如果做不到产生的自责侵蚀，反反复复，让自己觉得很累很累，还有，各种莫名其妙的焦虑和压力情绪一起袭来。不知怎么办才好。

我很想摆脱这种很累很累的感觉，摆脱焦虑和压力的情绪，于是，最后一段时间，我不去图书馆，不再完成给自己布置的学习任务，以为不做这些给自己带来焦虑情绪的事情就可以摆脱这种感觉。

之后，我就在想，这种很累很累的感觉、这种焦虑和压力的情绪和去图书馆学习这两件事是绑在一块的一个整体吗？他们之间有必要的联系吗?是不是丢掉一个就必须丢掉另外一个？就不能每天开心快乐的学习读书吗？为什么不能呢......

这不就是犯了倒洗澡水也把孩子倒掉了的错误吗.....

我在思考，如何将情绪和事情分离开，如何能做到在做该做的事情时是充满热情和快乐的。一定会想明白的。

回到家，回想自己在学校时的表现，做出的选择，经历的心里路程，有过的压力和焦虑，那种身心俱疲呼吸都觉得累的瞬间，想送给自己一句话，只有往回看时，你才会发现那些当初的不确定性，犹豫和恍惚，并不是懦弱，而是一个正常人有的最正常的情绪--恐惧。

请勇敢，大胆的向前走吧，走过了，才会有感悟，才会有成长，你所经历的都是你应该经历的，存在即合理，你经历的都有意义。