时间管理不是每一分每一秒都不浪费，计划也不是为了计划而计划，一开始可以少而精，有一件事情坚持到底，就会产生正向的激励和力量，总结了做成一件事的方法，触类旁通。现在的我就是感觉自己制定的计划很多，而自己有能力有限，每天都觉得过得特别忙碌，有时候事情被打乱就很多事情完成不了，然后人就特别焦虑。所以计划是具体可执行的目标，一开始不要给自己太大的压力，根据自己的实际情况确立两件必须完成的事件坚持到底，记录事件点滴、总结经验教训。让自己的成长有迹可循，产生正向激励。
为了目标的完成可以多制定几个执行方案。这也是一直困扰我的问题，尤其是运动健身这件事情：之前是制定Keep软件运动15分钟以上，但是我发现很多时候都不具备条件。现在看来这也是可以解决的：比如可以选择跳绳、跑步、走路、等多种途径完成。对于事项的完成，一开始每天不需要设置太多。同时可以试着应用到其他目标当中去，比如英语学习等，系统考虑。只有坚持去做了，才能慢慢推进，而不是三天打鱼两天晒网，一事无成。
焦虑多半源自于攀！我也总是觉得别人都比自己强，然后自己也没有拿得出手的技能，就很焦虑！谨记向别人学习，和自己比较，每天进步一点点就好。不要妄想一口气吃成一个大胖子。一口气吃不成一个大胖子，往往只是吃撑了而已。放平稳心态，不要陷入无谓的情绪内耗中去，要懂得做任何事情都需要循序渐进，小步快跑才是最快的。像小伙伴学习将重要的事罗列计划表，小步前进，制定里程碑事件，让进步看得见，逐渐让自己在一次次小的目标达成后获得自我能量提升及自信心的提升。
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