火辣辣的六月终于来了，如果说之前天气不太热，自己肉肉的身材还可以用长衣长裤挡一下的话，那接下来随着气温逐渐飙升到一年的最高点，所有的肉便将无处藏身。我们一些成功瘦身的顾客已经给小编发来美美的性感照片了，屏幕前的你还不心动吗?难道你就甘心这一个夏天还这么胖下去吗?不要觉得现在已经晚了，在烈日炎炎的六月，如果你能掌握住正确的瘦身方法并坚持下去，成功瘦身绝对不是梦想。接下来就让小编我告诉你六月如何健康瘦身。
一、控制饮食，补充水分
不论什么时候，要减肥第一件事就是控制饮食，在六月这么做尤其奏效!因为夏天天气热，身体新陈代谢就会快一点，出汗也会多一点，这个时候少吃一点高热量的东西，效果不是一般好。同时因为夏天身体流失大量水分，我们也要及时补充才能健康减肥，多喝水多吃水果是最好的办法。但是一定要尽量避免吃一些甜度很高的水果，比如西瓜，哈密瓜等等(都说没有西瓜的夏天是不完整的，但为了瘦还是忍一忍吧。)最好是给自己做一个食谱，严格按照食谱来安排自己的一日三餐，小编认识的绝大多数人减肥期间都一定有自己的一张减肥食谱的。
二、keep减肥法
六月的温度不会像五月那么温和了，出了空调屋就像是锅炉，许多胖友因此就止住了出门锻炼的心思，这个时候，下载一个keep吧，只需要一个瑜伽垫，你就可以在屋里轻松完成训练，keep上有很多训练，你可以根据自己的身体状况选择适合自己的锻炼方法，然后开始各部位的练习，一组马甲线养成，一组腹肌撕裂，一组腿部训练，再练一组哑铃，看每天自己能接受的强度，大家不知道怎么去练的时候，那就用上面的定制课程表，会根据你的需要帮你定制你的训练表，特别棒。练完如果有余力，还可以趁傍晚凉快一点出去跑几公里，减肥效果会更好。
三、健身操练习法
健身操也是很多胖友减肥时很乐意选择的方法，尤其是在出门极需勇气的六月，在屋里跳一组健身操就可以减肥实在是太美了。小编在这里跟大家分享两组组很有用的健身操，贵在坚持。
1.塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次PS：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
2.塑身操二动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒慢慢将身体放平，继续动作做20次效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
四、塑魅婷减肥法
很多时候我们会发现，控制饮食+坚持运动后确实会有明显的瘦身效果，但是过一段时间就会出现瓶颈期，这段时间我们依然像之前一样保持，但体重就是停滞不前，不再有下降，这是因为身体已经慢慢适应了我们这种运动的状态，不再对此做出相应的反应，但是如果我们在这段时间停止运动，恢复饮食，身体反而不再适应了，便会出现体重反弹的情况，之前做的一切努力便都前功尽弃了。这种情况下只有在原有基础上加大运动度，进一步促进脂肪的燃烧才能够避免上述现象的出现。塑魅婷塑身纤体霜是这一阶段你的必备减肥伴侣，它由纯天然草本植物精华精制而成，产品中有效成分可以强力渗透肌肤皮下组织，通过靶向定位消融技术，快速作用于肌肤脂肪团堆积区域，加速细胞新陈代谢，燃烧皮下组织脂肪团，并能够抑制新的脂肪团的生成，将多余脂肪及分解物快速排出体外，同时能够调节肌肤体质，能够有效地避免肥胖反弹。
说了这么多，你掌握到了六月减肥的诀窍了吗?快快行动起来吧，六月不减肥，七月徒伤悲，今天是六一儿童节，小编在这里祝大家儿童节快乐，接下来我们一起做一个瘦瘦的小孩子吧!
