晴，30℃。
今天也热啊，接近中午时，衣服后背上全被汗浸湿，还好回家的路上，回到家立马把衣服换了，下午出门要另找件T恤来穿，这些一早就准备好，夏天太热，容易出汗，进入夏天前，就准备了些T恤。
出汗多，水份流失的速度快，要多喝水，是多喝温水，冰水还是要少喝，为了身体着想。
进入夏天，身体内反而是凉的，体外热，体内凉，再吃多生冷食物，对身体只多坏处，好处只是一时爽。
所以出门带的水杯，是保温杯，装的是温水，或茶水。
带出去喝的温水是多数，茶水次之 。
茶水有绿茶、乌龙茶、人参乌龙茶、玫瑰花茶、菊花枸杞茶，玫瑰枸杞桂圆红枣茶，玫瑰月季桂圆枸杞甘草茶、勿忘我月季红枣桂圆枸杞甘草茶，月季玳玳茶，后面的花茶是与绿茶、乌龙茶、人参乌龙茶间隔着喝，花茶一个星期也不能喝太多，因为我的身体受不了。
玫瑰花茶一个星期不能喝太多，因为对我而言，容易引起便秘，一个星期喝一天至两天就好。
几种花茶轮流着喝，而且中间与绿茶、乌龙类的茶间隔着喝，以绿茶为主。
绿茶是没发酵茶品，乌龙茶是半发酵茶品，两种对去脂肪都有功效,绿茶效果较好，但绿茶喝多或喝太浓，我身体受不了。
喝花茶类的茶品，第一泡会加入黑糖块，从第二泡开始就不加入与糖有关的，连蜜蜂也不会加，因为一天的糖量已经够了。
泡茶的时间也不同，绿茶与乌龙类的茶，热水与茶叶泡在一起的时间不会超过两分钟，一般第一泡大概十几秒就行，第二泡时间二十几秒，第三泡半分钟，以至类推。
花茶类的时间会长些，第一泡至水温适合饮用，在第一泡的茶水就加入黑糖，以后就不加黑糖。
温度也不一样，玫瑰花茶不耐高度，大概八十度的水温就行，太高的温度，玫瑰花会很早就变色，花青素流失的快。
绿茶的水温也不要太高，太高的水温，泡出来的茶水会带苦涩味,八十度至九十度就差不多。
这些都是个人的习惯，是否达到茶叶泡法的最好状态，我不知道，只是觉得这些方法适合我自己的习惯与身体的接受程度。
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中午吃的是红萝卜炒肉，酸菜炒肉，番茄肉片汤；晚上除了少了个汤外与中午一样。
早上妈妈买了排骨，排骨上的肉太多，切下来中午炒菜吃，每个菜里都放猪肉。
红萝卜是放在冰箱里太久，今天做饭前看到，如果再不吃可能会坏掉，而且是两根很大的红萝卜。
我不喜欢吃炒熟的红萝卜，丑丑喜欢吃，丑丑连肉都不吃，就吃红萝卜，那碟红萝卜丑丑吃了有三分之一。
中午的肉太多，吃不完，晚上煮饭接着吃，不想留到明天，隔夜菜吃多了不好，特别是蔬菜，所以尽量当天吃完。
中午的汤里也有许多肉，也是吃不完，夏天对吃红肉我们的兴趣都不大，所以大部分都装起来，明天给丑丑拌饭吃。
现在丑丑也挑剔，肉都不喜欢吃肥肉，只喜欢吃瘦肉，如果有肥肉都是与瘦肉混合着剁成内糜。
就是伙食对丑丑而言太好，吃饱后就开始挑剔起来，被妈妈宠出来的。
@HRC 196272348
