图片发自简书App
001 反思
①复盘每天的生活
②追问自己当时做出的决策时的假设，并反思校正假设的过程。
③更好的了解自己
002 反思不是总结
①总结：偏重对结果的好与坏进行分析
②反思：偏重对结果背后的假设进行分析且校正
003 反思的意义
反思→提升假设质量→提升我们的认知深度
004 反思的作用
①帮助发现知识误区，重视理性思考。
②促进自己产生新的知识。
③督促检查学到的知识是否学以致用。
005 深入思考
①放慢思考的速度，可以帮助我们：
找到新的思维方式，增加解决办法的机会。
②自问自答：
我做决定的过程是否合理？
还有其他办法吗？
考虑的是否全面？
006 让已有的知识产生新的知识
自问自答+坚持每天这样做
①我之前有没有遇到过相似的事情？
②我还知道有其他人也有类似的经历吗？
③有什么其他相关经验或方法可以用吗？
007 对标
①根据自己的情况，设定一个期望的标准或习惯。
②每天按照标准的要求，将自己的言行一一对比，进行反思，找出差距。
③每日正反馈+对标相同内容+过程标准化→帮助我们检验是否掌握新知识
008 从“小事”开始
反思，要从每日小事、小习惯、思考问题的过程、自己的情绪入手。
009 自己对经验的解读方式
我们每天的生活经历和感悟，就是生活的好案例，要善于发现重要的、有启发的案例。
010 反思日记
①记录的方式要正确，慢慢改进，最终找到最适合自己的记录方式。
②可以将每天的日记分类，写下不同的感受和思考，并列小标题
③将反思日记形成习惯，持续坚持做下去。
