1，前两天，接到EF客服电话，问最近课程怎么样。然后说，上周的小班课，老师给了6分，满分是9分，问是不是因为上节课的话题在网上还没做，提醒注意一下。对分数有点惊讶，因为一直都是8、9分，现在不太关注。然后回想上课的情景，都正常，还比较积极，然后又看评语，也还挺好，就是分数不高。这是一位新来的老师，是她的习惯？挺不开心的。然后觉察到自己的不开心，竟然是因为老师的打分，其实是无关紧要的。为什么自己对分数、对别人的评价这么在意呢？

在回顾这一年左右，修炼倾听与共情的过程，很多次看到自我价值的否定，否定自己所带来的虚无感和痛苦。越是否定自己，越需要得到外界的肯定，然而，外界肯定所带来的愉悦感往往是短暂的。当我试图去肯定自我价值后，能够感受到带来的平和与愉悦。

但是，自我认知并不是一件简单的事，我庆幸自己终于开启了自我成长的旅程，在心智成熟的路上，每有一点点收获，都喜悦无比。

当然，我心中仍然有许多疑问和困惑。

2，在追问内在小孩的需求时，我看到自己对自我价值实现的渴望，我也看到目前的迷茫和热情的匮乏，我很想知道这背后的原因是什么。回顾自己的成长，我看到自己的自我意志很强，很多事情知道自己要什么，是自由意志的选择。多数时候，我相信自己的判断力，也有决断力。但我还是给自己很多负面评价，比如，学习不够精不够专，不勤奋不刻苦。

母亲节收到儿子写的英文诗，非常惊喜，直接泪目了