今天对于情绪误区最触动的一点是情绪管理的目标，不是压抑、克制情绪，而是能理解、感受情绪，也能健康表达情绪。

明天 孩子要去秋游了，就明天的午餐和队友有争执。

起因，我只剩9元了，让他转点钱，我去买菜，明天早上才能给孩子准备好。

他说，孩子都有面包了，还准备什么。

我说，给孩子准备咸粥。

他说，不好带。

我，弟弟保温杯里装着就行，很方便。

他，我也没钱，明天再给。

我，明天都要早早出门了，哪里还能够准备吃的。

他，他们（小卖部的人）都说简单点就行，准备那么多那么麻烦干嘛。

我，不麻烦啊，很好带的。保温杯好带。

他，保温杯到中午都凉了。

我，你怎么知道保温杯不保温？（明明保温杯还挺好的，虽然没有起初那么高的温度，但是到中午和晚上没有问题）

他，你去问问谁带这些？

（大宝在旁边还说，好带，还有饼，我要带）

我，不用问别人，就看自己想带什么就带什么。

他，下次不用去秋游了，你记住了。 

我，你觉得怎么就不好带？哪个地方不好带？

………………

尤其是最后一句，下次不用去秋游了，这种气话，说的很决绝。我看着他，就很生气。

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复盘：

在本次沟通中，我感觉队友一直都在躲避问题，就是没钱，而我想给孩子准备好我觉得相对营养的，不会在秋天里吃冷冰冰的食物，不舒服。

他一直在逃避，说自己没钱，说别人都说要简单的，不用带很多，就是不会问问，我为什么想要给孩子准备这样的午餐。

而站在我的立场，我和孩子聊了，孩子想带粥，想带我的煎饼，尤其煎饼，放了肉蔬菜芝麻等，最关键的是可以放番茄酱，他很喜欢这个味道，他很想分给他同学吃。

而粥，则是由于他突然反悔傍晚跟他爸爸在小卖部买的东西，不想带过去，只想带一点点的小零食而已，他还杜撰了，是我没给他买棉花糖，他在小卖部的时候，电话中跟我说了。

关于这个事情，我是生气的，生气的点在于他杜撰的，推卸责任，这个也是要解决的麻烦，暂时先抛开。后来，孩子情绪稳定了，他承认他记错了，没说这个事情，是当时记错了。

不想带他买的面包，（孩子说，其实是队友帮忙选的，没啥营养一大堆添加剂的两个小面包），午餐就只能我早点起来做了。

关于午餐，我是在想，如果孩子坚持带这么一点点，那我就算了。但是，看起来，他并不喜欢。

所以，我就想做午餐，我之前都想好了的。咸粥，瘦肉干贝山药粥，放在弟弟保温杯里，带上一个外出小盒子，里面放上煎饼，番茄酱装在小瓶子里，再带上一次性杯子和勺子等，就可以和同学分享了。

大宝很想带这些东西去分享，我觉得挺好的，而且他明天还是一个小队长，照顾好队友，分享他喜欢的食物，会让他特别开心和自豪，那我为啥不满足呢？而且我觉得这些东西也挺营养的。还能全部放在保温袋子里，对书包也不会有任何影响。

所以，我就坚持我的观点。

这场没有意义的沟通，我们两个都在自己的认知里打转，都没有敞开心扉。

关于他的想法，一，没钱，最直接，而且10点多，他不想借钱。二，他觉得他买了东西了，直接对付着午餐就行了。三，认为带粥很麻烦。四，觉得我不尊重他，没钱了，还逼他。因为我问他，确实是没钱，但是想给他煮粥怎么办，问题没有解决。

我知道他爱逃避，找借口，而且确实不会问为什么我要这么做，并且爱面子。所以，他的问题，不在于问题上，而在于他自身，他脾气的暴走，是他的问题，我当个看客，就是想着这个问题，该怎么就剩下的食材去做午餐。

在这场沟通中，我有脾气，但是相对以前冷静了很多，虽然没有用上正确的沟通方式，应该是因为我在刻意地让自己保持冷静，还没有形成惯性，所以关于感受，需求和请求无法表达出来，分不出精力了。

现在复盘下，感觉可以这么问：

【1】、你也没钱，还想让孩子出去玩也吃好，挺难的。（感受）你也很关心孩子，傍晚还带他去买了他想要的零食，只不过他现在不想带那些东西去，所以我想重新给他做。（感受，孩子的需求）

而家里没有可以煮粥的食材了，而且明天出门前就要准备好。（孩子的需求）

所以，你看，能不能先找别人救个急什么的，实在不行我再看看。（具体请求，我再看看，就不会给他压力）

（当时，我是对他的态度很不好，因为在那个当下，我又想起了，孩子幼儿园没学费，他直接甩一句，我没钱，然后再也不管了。这个感觉很不好，他甩手掌柜的样子让我很生气）

【2】噢，你是担心孩子带保温杯会洒水出来，把书包弄湿吗？还是不好倒出来吃？或者是还要带勺子不方便？或者带这些东西放书包里不方便？

而我，就单纯一句，你觉得哪个地方不好带，没有具体的，加上当时的语气是比较严肃的，所以他应该是认为，我在质疑他，都在否定他。

我其实可以肯定他，都是为了孩子好，所以就想简单点。

【3】我可以跟他说说，这孩子很爱分享，他只是想把觉得好的东西分享给别人而已，我觉得这个想法挺好的，我们应该支持。因为孩子做他喜欢的事情，打心眼里是很开心的，而且分享是个好品质，能不能想个办法克服一下？

【4】表达我不喜欢这种沟通方式。

首先，坦诚我们都是为了孩子好，只不过，在方式上都坚持己见，所以造成了沟通鸿沟，这让我很不想好好说话，感觉很委屈。

其次，当我们陷入沟通障碍时，能停下来，看看怎么说更好，发表下自己当下的感受。希望我们都能够把问题描述的更加具体一点，比如是什么原因导致？希望能怎么做。

我觉得这步非常挑战。

因为，我们都已经对对方的沟通和想法，有刻板印象，觉得是互相挑刺，故意为难，所以会很难进行。

有机会，我心情能控制好，愿意的时候，我去尝试下把。

【5】当我敲下以上的文字的时候，我感觉他长久被欠债也是真的压力山大，在快11点的时候，给我转了150。

这钱我不知道他怎么来的，起码他是希望孩子好的。

再则，我是因为常年看到他的萎靡不振而对他很不满，导致成见很大。

但是生活是自己的，虽然是一家子，是一体，俩人关系会影响孩子，但终究，他的情绪和压力是他的课题，我如何对待孩子，我的情绪，我的内在，我的成长，这才是我的课题。

在我还没法处理好自己的时候，先关注我自己，哪天我能量强大了，有能力了，或许还能帮上他也不一定。也或许，走着走着，他自己就能好了呢？

不想太多了，踏实走好眼前的路再说。

敲下这些字，其实，我情绪的目标，在育儿上是相对有感受，但是要放在有鸿沟的人身上，确实很挑战，只是当我复盘今天的问题之后，才发现，原来今天特别有触动的是这一点。

好好去观察，去感受自己的和他人的情绪，去理解这些情绪背后的原委和目的，然后再清晰的表达出来。