各位五维的家里人大家好，我是来自M34大理班的徐然。感谢戴雪枚老师的推荐，感谢候佳老师的带教，让我有机会通过五维教练领导力课程探索这个“看不见的世界”。
陈序老师真的很厉害，他在过去的十年里不断的学习与思考，把很多分散的理论和技术融会贯通，像是升境一般突破了某个界限，到达了一个极少有人能到的领域，运用团队的力量把这个领域的知识和能量传播了起来，到现在已经有34个班，近2000名学员在学习着这门“五维教练领导力”课程。
2019年的3月，我参加了五维在云南大理举办的“五维滇峰，笑傲南诏”M34班教练领导力标准课程，想给大家分享一些自己的体会和感受。
一、课堂里印象最深刻的事
1、在信任和期待中成为组长
课程刚开始不久，陈老师带入了当下状态的概念，让我们大家分别用囚徒、度假、批判、学习这四种状态结合课程收获做自我介绍。每个同学介绍完，我们组的带教老师候佳老师带领大家推选组长，我们组有经验和经历都特别丰富的杨廷礼老师，但杨老师和组员们都把机会让给我去创造和体验，我感受到的是对我充满能量的信任和期待。我的觉察：大概是在自我介绍的过程中，我释放出了相对较高的流明，大家对我的正能量给予了肯定和反馈。
2、成了“我们班成绩最好的同学”
大概是我坐的位置最靠前，陈序老师从刚开始课程就不停的把我当作示范来举例，“徐老师……”，“假如，徐老师……”，“徐老师感觉怎么样？”等等，我的思维完全跟着陈老师的节奏在进行，一方面是陈老师的授课内容让我很有兴趣，另外一方面是时刻感觉下一秒陈老师又要拿我示范，就在这样的状态下，我吸收了很多知识。在一次回答问题之后，陈老师说“徐老师，果然是我们班成绩最好的同学”，并且在接下的示范和提问里又重复了几次，我就这样成了“我们班成绩最好的同学”。我的觉察：陈老师以专注和认真的卓越品格赋予了我，让我在课程中持续保持着收获状态，同时又对我的表现给予了肯定，把优秀和好学的卓越品格赋予了我，让我成了“我们班成绩最好的同学”。
3、在教练练习时，状态过度积极
课程中段，陈老师让我们以三人学习小组为单元第一次做教练练习，我和徐娟老师、骆科学老师在门口空气最好的阳台上开始了我们第一次的教练练习。首练由我作为教练，徐娟老师作为被教练者，骆老师作为观察者开始了练习，骆老师从观察者视角直接的观察到了我作为教练过于积极和主动，有时候会过快的给对方反馈，有时没让对方把内容表达完整就跳入下一个阶段，让整个过程看似是状态不错，其实没有制造出良好的场域让对方表达。骆老师通过自己敏锐的觉察力和洞察力帮助我们看到了我的问题。我的觉察：作为教练的身份，并不是要用自己的积极状态去影响对方，而是和对方建立一种场域，让对方可以尽量进入心流状态进行表达；通过提出一个个好问题，引导对方自己看清事实、看到意图、找到方法、愿意执行；作为教练，在与对方的沟通过程中，如果对方流明过高或者过低都不太好，如果流明过低，我们需要“注入热水”，如果流明过高，我们需要“注入温水”，让流明保持中间偏上的位置，更利于教练的过程。
二、短短的学习，深深的感受
陈老师通过两天的课程，层层递进的方式，从理法心法到功法技法，将我们带入了教练的领域。果然一入教练深似海，我相信大部分同学和我都有相同的感受，都能听懂，也能理解，但是感觉上不了手。特别是在教练练习的时候，怎么制造场域，怎么提出好的问题，怎么跟随GPS、九宫格流程推进等等，每个方面都感觉会卡壳，教练体系需要掌握的内容远比我想象的要宏大。
当然，有山峰我们就要翻越，我想比起具体的功法技法，理法心法在初期是更为重要的方面，这大概也是陈老师2天课程1天半在讲内功的原因。我个人的想法，未来就算不成为一名教练，但是具备一定的教练能力和特质，一定会对生活和工作起到积极正面的影响而会长期受益，遇见更好的自己，拥有更幸福的人生。
三、课程虽短，收获不少
1、成为卓越品格的贡献者
虽然我们每个人都有完全的卓越品格，但在生活的过程中，一部分卓越品格被放大了，而另一部分卓越品格被隐藏了。陈老师让我们先列出自己最讨厌哪几类人，通过反推的方式得出了我们放大部分的卓越品格，这些卓越品格会让我们具备两种属性，一种是卓越品格的乞讨者，一种是卓越品格的贡献者。乞讨者属性会让我们用自己的卓越品格要求别人也要具备这样的品格，如果别人不具备这样的品格，我们就会以消极的心态对待；贡献者属性会让我们用自己的卓越品格去赋能别人，认为别人也具备这样的品格，我们会以积极的心态对待。我的觉察：以积极心态将自己卓越品格赋予别人的过程，将成就我们成为卓越品格的贡献者，既滋养了自己，又滋养了别人。
2、人的行为背后都有积极意图
不知道大家是不是和我一样有这种经历，在和人沟通交流中，只因为对方说了一句话，整个氛围就变了，感觉对方在指责自己，情绪瞬间就出现了。通过五维课程的学习，我们学会在这样的时刻应该通过觉察看到对方行为背后的积极意图。觉察是当情绪发生时最有效的方法，觉察到情绪出现了，识别情绪，然后再看到对方表达的事实是什么，事实背后的积极意图是什么。当我们认可自己情绪的出现，同时又看到了对方的积极意图，我们便几乎知道该怎么处理，一旦有了行动，情绪很快就会消化。我的觉察：在与人相处的过程中，如果能看到对方行为背后的积极意图，将能让自己处于更好的精神状态中，将有利于与对方达成一致目标并采取行动。
3、松规条让我们信念开朗
我们从小到大的生活中，不知不觉让我们被无数的规条束缚，“我们一定要努力学习”、“我们一定要有责任心”、“我们不能沉迷游戏”、“我们不应该熬夜”等等。这些规条表达的观点并没有错，确实是优秀的品质，但是我们在面对这些规条时，如果付出了过多的精神力量是不值得的。比如我们可能有过这样的经历，下午已经和朋友约好了期待已久的相聚，但是领导临时安排了工作，在与朋友相聚和工作之间，我们的责任心强迫我们放下相聚完成工作。虽然工作完成了，但同时也失去了这次难得的美好经历，这让我们对工作的抵触更加强烈，并且把失去美好经历的责任也全部归咎到了这份工作上。我知道有的朋友会说类似的情况遇得多了，自己都习惯了，如果习惯了，可能是规条已经从束缚思维来到了束缚信念，连反抗都没有力量是多么可怕。其实我们要明白，自己的内心也需要被满足，我们每一次的规条束缚都是在拒绝自己内心的诉求，并不是说我们要放纵自己，但满足自己内心诉求，绝对是获得幸福的重要功课。我的觉察：生命的幸福来源于每一天当中的点滴幸福，在严格自律和遵守规条之外，我们要倾听自己内心的诉求，灵活的把握分寸，千万不要盲目自律，因为人与人的信念是有差异的，松规条不是让我们做错的事，而是让我们拥有开朗的信念。
四、课程结束，旅程开始
课程虽然结束了，但旅程才刚刚开始。我会反复的吸收课程内容，不断的实践和练习，把“觉察”变成自己思维的一部分，在生活和工作中保持觉察状态，运用教练的理论和技术帮助身边的人，通过成就他人实现“助人达己”的愿望。
最后，借用陈序老师的话，在所有理论和技术之外，更加重要的是“爱的力量”，让我们一起用爱温暖世界。
