“养育是父母和孩子共同突破的成长里程”

亲爱的小伙伴们，大家好。我是热爱阅读的二宝妈妈彩云，成长路上与你同行✌。

缓解家庭矛盾的过程中，如何解决家庭冲突呢？

家庭中冲突的本质:

冲突没有好坏，当我们对同一事物持有不同观点，就会产生冲突，重点如何应对它。

家庭是我们学习应对冲突的最佳的体验和成长的场所。

冲突是人格养成的必经之路，也是最好的人生导师。

四个策略:

①建立规则，阻止冲突蔓延。

我们始终有时间进行思考并做出积极举措。

②直面冲突〖任何对抗、逃避的情绪扔在继续〗

“我们之间有问题，我们必须谈谈，找一下我们的解决办法。”

认真的聆听的技巧和坚定的以“我”开头的陈述句。

③同情心〖最高的智慧〗

富有同理心，站在他人的立场思考问题。

同情心是人类的最高智慧。

透过表象看到发生的深层的感受、想法和需求。

认真聆听时，抑制住提问的冲动，敞开心❤听他人的内心，将心交出去。

（4）合作

积极参与，共同解决问题达成接受的方案。

为了共同利益携手解决问题。

在我学习成长的过程中，听老董分享过“这个世界上没有竞争，只有合作。”

建立有爱亲子关系

〖允许孩子讲真话〗

其实我们会发现，有的时候孩子害怕责罚或者说惩罚的时候，害怕批评的时候就会撒一些谎，是想想一下在我们小的时候我们是否也有过说，说真话而受过惩罚。

因此呢，我们都会去想一下，实际上呢，说谎呢是因为我们内心的安全感不足，我们作为父母来说呢，最主要的就是要做到给足孩子安全感。

指责〖会掩盖孩子讲出真话〗

在解决家庭矛盾的过程中，避免极端的思维。更需要跳出受害者思维，家庭不是讲理的地方，是有“情”和爱在里面。

勇于承担责任，不归罪于他人，获得良好的心态。除了自己没有人可以影响你的想法、感受和行为。选择幸福生活的权利在我们手中。

可以选择寻找调停人〖善于聆听者〗，其实在家庭中，你会发现当你选择一个调停者更乱。或者说你选择的人对另一方具有非常大的影响力，那么也许是有效的。逃避不是解决问题的办法，积极应对是解决问题的钥匙。

对于家人耐心是必修课。

有很多家庭寻求过专业人员解决冲突，比如爱情保卫战，或者我们看过的金牌调解栏目。

在家庭中，我们可以转换视角，求同存异。

如何提升亲密关系?

可以通过家庭会议，相信集体的力量高于个人。家庭中每个人可以轮流换位思考，和对换角色。

记得我的母亲还在的时候，我的大哥组织过家庭会议。对于父母压力大，弟弟还在上学。如何解轻压力进行了家庭会议?

那一次会议，深切感受到了父母的不容易。也加深了我们兄妹们对父母的感恩之情，到现在我们依然秉承着好好孝敬父母的理念，尽心为父亲解忧，他的平安幸福是我们的心愿。

家庭中的特殊时间:

生活中将冲突和问题结合来看

可以和全家人有一个温馨的晚餐，制造些小浪漫。让家庭中每一个成员参与其中。可以送家庭中成员小礼物，增添生活的乐趣。让生活具有仪式感，将生活当作事业来经营。过有意义平衡的生活。和爱人培养共同的爱好，一起制定奋斗目标，一家人心往一处想，劲往一处使。相信家中会一团和气，处在其乐融融的氛围。

二宝家庭作为父母可以和每个孩子进行独处。每一个孩子都需要同等对待，他们都值得我们去爱。特有的时间给予到孩子，睡前拥抱孩子，具有仪式感，让孩子懂得，不是有了二宝，作为妈妈就眼中没有了大宝，然而两个宝宝是同样爱护，每天对孩子说声“我爱你🤘”。增强孩子的幸福感，假以时日去感受孩子的幸福感。

其实我们每个人都会遇到曾经一地鸡毛，生活一团糟的状态。

不评判不批判，慢下来，家庭中学会聆听。

①做好情绪管理

在不要伤害别人的情况下，让情绪自然流动。

也可以做情绪的绘制图，全然的感受我们的情绪，慢慢的你会有惊喜的改变

1.不做客观的评价

2.穿越情绪按钮

3.放下对和错的判断

家庭中，我们彼此自由做快乐的事情。“如他所是，而非我们所愿”。

②加强树情能力

合理表达自己的情感，而不是彼此隐藏内心的感受。

树情是生活的润滑剂，不妨去试试看，总有适合你的一款和家人相处的方式。

1.在你心情不好时直接告诉对方

2.告诉对方自己真实的感受

3.可以先说感受再说解决方案，不带情绪。

4.做个积极的人 说出自己喜欢的，而不是你不喜欢的事物。

5.用“可以”两个字代替命令

谁都不喜欢命令，不妨换位思考。

6.说出“我希望”

③培养共情的能力

（1）接纳对方的负面情绪

（2）准确描述负面情绪

耐心的把对方讲得事情听完，从而肯定“你有资格有情绪”，不评判对方的对与错，通过问为什么?

通过总结~问为什么~肯定~共情，来感知对方的情绪，做到感同身受。

先接受~启发~倾听~确定

④生活中难得的是“允许”

生活中发生的事件以它的情况存在，鼓励我们身边的家人每一次进步，看见既是爱，允许过去的样子，允许差异，表现为尊重每一个人他本来的模样。

同时允许爱人、孩子有成长的过程。

⑤提升影响力的能力

我们通常希望我们的家人怎样做到，建立在允许我们家人的基础上，实践中学会接纳和表达，体谅和允许。

希望每一个热爱生活的你，都拥有幸福的生活，拥有爱的能力✊。