今天是我学游泳的第三天，今天教练让我学习蛙泳腿和换气 。
蛙泳腿一共分四部，第一步，双腿弯曲并脚掌朝天。第二步，双腿向左右打开。第三步，双脚向后伸直。第四步，双腿并拢 。经过多次的练习，我终于学会了。
换气，教练要求要连续做完20个。我当时有些害怕，怕鼻子呛水。教练说，你之前憋气都学会了换气，有什么可怕的呢？我调整了一下呼吸，准备和教练开始学习换气，教练 说就像之前憋气一样，深吸一口气，把整个头埋在水中，吹气球一样，吐出嘴里的气，气吐完了的时候，把头伸缓缓的升起，就好了。
刚开始我还只能连续做十个，我练啊练，练啊练，终于达到了20个，这真是一件值得兴奋的事情。
