上次去社康中心开药的时候量血压，医生给我量了三次，高压在136-139之间，低压在95左右，医生说我有糖尿病，低压95有点高了，她让我买个血压仪每天在家量一下。我听了也没放在心上，也没去买。

回老家时，在好朋友家量过一次，高压134，低压90，我也没放在心上，想着自己毕竟年龄在这里呢，高就高点儿吧。

从老家回来后，我开始坚持每天吃一次醋泡黑豆，吃的量比之前多了一点，每次吃30粒-40粒。

中午去社康中心开药，医生说再给我测一下血压，结果是高压126，低压80，医生说血压比上次好多了，上次低压还95呢。我马上想到了醋泡黑豆，血压正常应该是我每天坚持吃醋泡黑豆的结果。

吃了这么久的醋泡黑豆，自我感觉血糖比之前稳定了，这次测血压也正常了，就差血脂没检测了，不知道血脂的情况会怎么样。我想，如果我一直坚持吃醋泡黑豆的话，这三个高估计都会慢慢稳定下来不再高了吧。

醋泡黑豆应该还有减肥的效果，回老家半个月体重超过了110斤，回来20天，今早体重103.5斤。

2022.09.09. （713 603）