1.情绪即意义。
2.情绪不是由外部激发，而是由内部创造。
3.当人们无法实现自己的理想时，往往会感到抑郁；当人们无法满足别人的期望时，往往会感到焦虑。
4.在每个清醒时刻，你的大脑都会根据过去的体验形成概念，从而指导你的行动，赋予你的感觉以意义。
5.我们是自己体验的建造师。
6.每一个心理活动都会有一个身体反应。
7.情感不是情绪，而是一种感觉。
8.你感受到的是你大脑中相信的东西。
9.要想控制你自己的情绪，你最需要做的最根本的一件事情就是，让你的身体处于良好的预算。
10.心灵和身体之间的边界是可渗透的。
11.成功的交流需要你和你的朋友概念同步。
12.普遍规律在某些特定条件下会失去普遍性。
