【日知录】6年9次升级，关于我的迭代与反思习惯

今天的文章来自于昨日公号的留言，小伙伴提及，能不能发一篇关于自我反思的文章。

巧合的是，今天部门小组交流时表达时也提及了“自我反思与迭代”的事儿，觉得也算缘分，于是打算今日就安排上。

需要前置说明的是，每个人的方法有各自的适配性，既有说适应于个人的“个体差异性”，也有说适应于某个成长阶段的“时间匹配性”，所以希望观者“择善而从”，“其不善者”欢迎留言或私信交流一起打磨。

倘若文章有些许启示最终改变思考与行动，也算小小善缘。

个人的迭代反思经历过几轮调整，考虑在有限篇幅之下尽量相对完整展示过程演变，所以抽取讲其中关键节点解析。

第一个阶段

起点在15年9月3日这天，没记错的话，世界反法西斯战争胜利七十周年阅兵仪式那天。

那个时候起会随时准备一个小本本，用于随时记录脑海涌现的、老师提及的、书中遇见的、与大家交流时听闻的等等各个渠道来源的好思想。

大概到16年进大学的时候，小本本记录了4本，算是第一阶段的沉淀，那个时候自我反思最大的特点应该算是“万川归海”，所有的启发全部汇总在一个地方，然后没事儿就翻阅一下，对于再次翻阅仍旧觉得十分有道理的地方，会在小本本上专门开辟几页来记录。

这里其实大致包含了两个操作了

完整的基于过程的记录；

常回顾并且二次提取要点再转录。

第二个阶段

16年9月上大学之后，当时专门网购了一批笔记本，对笔记本大致有了以下操作——

1.一类随身携带，类似往年的万川汇海，记录所有来源的好想法；

2.一类读书笔记摘录本，一般去图书馆的时候会特别携带，用于摘录阅读时遇见的好想法；

3.这个过程中引入了“康奈尔笔记法”，当然，没有严格执行，只是大致按照3:1的比例，预留了四分之一来做当前页面的二次回顾笔记处；

4.开始引入时间记录与日程规划的习惯，并且会阶段性审视这些内容。

这个阶段大概持续到17年初，当时因为开始深度介入一些地方，所以专门为每个地方准备了专门的笔记本，用于“专项记录在特定地方的成长思考”。

这个阶段也开始引入另外两个变量——

1.因为“专项笔记本”的引入和过往时间记录的习惯，自己琢磨出的一个“时间重仓”概念，用以指导自己规划重点投入时间的纬度，专题关注；

2.开始引入手机做记录，以往手机知会摘录部分网络上的一些启发点(最开始主要是新闻)，后来开始用于临时性的记录一些专题发言与讨论。

第三个阶段

应该算17年3月加入当当书友群之后，其中最主要的变化大概如下——

1.除了过去引入的“专题记录本”，还引入了“主题学习本”，即，记录自己打算专门学习的技能的点滴，算是一个技能学习记录本。

加上之前的“日记本”、“读书笔记汇总本”，至此已经有了四个类别。

2.开始习惯性将手机作为每日记录的备选项，只是当时习惯是记录到极限长度才更换，和现在的习惯还有不同。

3.开始开启主题输出，并且归档这些输出。

到这里，可以再做一个阶段小结了——

1.“时间流向”之处必有承载印记之物，不会让时间空耗；

2.将以往的“一本搞定所有”分拆成了不同的主题/专题，更有利于去总结回顾；

3.引入了手机便签作为记录的补充，更加强了时效性。

以上大概持续到18年9月。

第四个阶段

当时受邀去给公司学员做分享，选择的主题是“学习方法”，后来自己琢磨了几天，利用过往的内容搭了一个模型，之后就大致按照模型去迭代了，大致要点如下——

1.当时定的模型结构是I-AM-O，输入，吸收&对应方法论，输出，大致参考的是信息流处理思维，有了这个模型视角后对很多积累有了更清晰的归类；

2.这一次更关键的是引入了“O”这个视角，即Output，站在多元输出的视角来审视输入和转化，同时，也开始正式将“知行合一”提上日程，开始践行一些以往沉淀的内容。

I-AM-O的视角基本从那天开始后就一直伴随到现在，当时的分享PPT大家如果感兴趣的话，可以私聊我获取。

第五个阶段

大概是18年10月正式加入混沌之后逐渐接受思维模型＋刻意练习的思维，保持以往记录习惯的同时，开始持续回顾往期的记录，抽取早点专们汇总，大概搭建出了以下内容——

1.天心阁，名字不用管，汇总的是过往时日里自己深以为然的道理；

2.武器库，名字也不用管，汇总的是自己认为值得践行的习惯；

3.日课系统，滚动提取两个系统里的内容，放进每个月记录页的抬头，提醒自己思考与行动。

到这个阶段个人觉得已经有了我现在日常用的基础构架了，知行系统的模型都有了。

第六个阶段

从19年3月开始，因为那个时候因为阅读了《非暴力沟通》开始记录“情绪日记”，记录了大概三个月，真实感受到自己的变化。

好了，最神奇的地方来了，6月，好友送了一套武志红的心理学书籍，半个多月持续不停地看，6月14日练习内观，写了4-5千字的觉察记录，梳理清楚了很多想法，也是从这个阶段开始，反思系统开始出现更多元的东西，个人觉得算是灵性方面的内容——

1.情绪日记，持续记录自己的情绪，并用非暴力沟通模型去解读审视；

2.身体觉察记录，基于《身体知道答案》，阶段性地做身体扫描练习。

第七个阶段

19年7月开始，当时去公司实习，开始引入石墨文档做工作记录，最开始一些想法还是习惯性记录在手机里，发现老是摸出手机不仅影响效率还给大家留下不好的印象，于是就利用石墨文档搭建出了自己的电脑端记录系统。

当时基于大概两周的零散记录，对每日工作事项和自己的记录习惯做了匹配，大致有了以下模块——

1.总部协作事项，因为开始越来越多介入和总部的对接，所以有了这个模块；

2.分社协作事项，主线是在分社，所以关联的事项都在这个模块；

3.启示录，人、事、思维，所有启示点都放在这里；

4.执行记录，这是我最认可的地方，基于工作项的记录，对每件工作怎么想的、怎么做的、关键节点都有，既可以追溯过程确认责任归属，也可以方便我总结和归档，至今沿用。

以上大部分基本沿用至20年2月我离职时。

第八个阶段

20年4月，去朋友那里玩耍，邀请提前准备个分享，恰好那段时间在家每天都是看书思考，以及，被混沌的思维模型熏陶了那么久，又开始接触原则系统等信息，便打算重新梳理一套知行系统。

大概花了两天时间，基于——

成功＝核心算法×大量重复动作

推演了新的模块，每个模块的底层构建于“好教学五要素”，大致的模块如下——

1.天心阁，同上

2.战术条例，基本同于上述的武器库，只是这里的论述和可执行性明显提升；

3.成长功课，类似于日课系统，只是这里的日课持续周期更久，不经常轮换；

4.一周践行，每周从战术条例中提取一条原则践行并记录。

需要原始PPT.的私聊我即可，我估摸着看PPT可能相对更容易懂。

第九个阶段

大概是21年10月来了北京后，将石墨文档的记录系统进行了升级，参考了北辰青年未来学员嘉宾分享的内容做了基于自身的适配，因为还在调整中，就不公布细节了。

以上，基本上是整个反思迭代系统的升级过程，按照其中构建的要点和思路，可以考虑构建自己的践行系统，同步附上目前最新的手机记录体例——

以上，诸君共勉