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最近读到一篇文章，《盘点互联网大佬朋友圈：马云是孤独的，IT创业者多爱跑步不爱打太极》。毕竟离大佬太远，所以对大佬都是什么样的人很感兴趣。于是点进去读了一下。

文章中提到：

迷恋武侠的马云，也酷爱太极。甚至把太极精神也融入到他对阿里巴巴的管理之中。甚至于李连杰联手成立了一家叫太极禅的公司，为企业家提供太极拳课程培训。

来自于传统产业的商界精英更喜欢太极，比如复星的郭广昌、蒙牛的创始人牛根生、七天酒店的首席运营官张韧。但环顾科技圈，马云是孤独的。

科技圈大佬们更喜爱能让他们挑战极限的马拉松和户外徒步。文中提到的搜狐创始人张朝阳、优客工厂创始人毛大庆、新浪高级副总裁魏江雷、拉卡拉电子支付董事长孙陶然、易道创始人周航都是马拉松或者和户外运动的爱好者。

读完文章，并没有体会到大佬的孤独，倒是感觉大佬的孤独我们不懂。

02

改革开放四十年，中国发生天翻地覆的变化。农村人口大幅减少，城市规模大幅扩张。尤其在北上广深这些一线城市，高楼林立，成千上万的人们在大楼的某个角落里办公。

对于上班族而言，过着朝九晚五的生活，白天就是工作的圈子，下班后往往匆忙赶回家中。做饭吃饭，和家人看看电视，上上网。上班的每一天就这样度过。其实与这个城市并没有太多交集。

正如一位朋友所说：

很多上班族，是没有真正感受这个城市的样子。

也许这才是每个人很容易体会的一种孤独。是自己与外部世界分割的一种孤独。

但这是最深刻的孤独吗？

03

来看看人本主义的代表罗杰斯是怎么对孤独进行定义。

在《论人的成长》一书中，罗杰斯把孤独定义成主要有两个因素。

第一个因素是个体与体验中的机体分离。在这种根本性分裂中，机体感受到体验中的某种意义，但意识却牢牢住住另一种意义。因为只有这样，自己才能获得他人的爱与接纳。所以就会出现多数行为被意识所感知的意义所控制。个体无法与自我自由沟通，最终导致否定与忽视生理机体所感知的其它意义。

这些话听着很晕的感觉，但书中所说的艾伦万斯特的例子却能很容易解释清楚。

20岁时候，她充满幸福、憧憬与希望。这一年她与一个浪漫的外国人订婚，但遵从父亲的意愿取消了婚约。

罗杰斯分析，她的认识过程可能是：我的感受表明我在恋爱。我想订婚。但我的感受不足为信。我其实没有恋爱。我的订婚是没有意义的，不能被这种感受左右。这么做事大错特错，会失去父亲的疼爱。

正是这样一次又一次的行为，艾伦万斯特的自我与深层感受之间变的越来越疏离。

04

罗杰斯定义的孤独，另一个要素是缺乏与之能对话的关系。

在这种关系中，我们能与他人交流自己的真实体验以及真实自我。当我们没有任何关系来交流自我的时候，我们会感到一种无法与他人真正接触的孤独。

从罗杰斯的定义出发，我们要摆脱孤独，就应该建立良好的人脉关系。有良好的关系，才能与之对话。

罗杰斯所定义的孤独，是更深刻的孤独。

05

罗杰斯定义了孤独，那么孤独这个问题严重吗？

约翰·卡西奥珀（John Cacioppo）是全球顶尖的孤独研究专家，也是《孤独：人性和社交联系需要》（Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection）一书的合著者，他强调指出孤独对身心健康和长寿的巨大影响。

加州大学欧文分校的莎拉·普锐斯曼(Sarah Pressman)所做的研究确证了他的论著，并证明肥胖会缩短20%的寿命，饮酒会缩短30%，吸烟会缩短50%，而孤独则会缩短70%的寿命。

还有研究表明，孤独可增加罹患中风或冠心病的几率，这是发达国家人群致死的主要原因，比例为30%。另一方面，正常的社交关系令人感觉良好，可增强我们的免疫系统，延长寿命，降低焦虑和抑郁的发生率。

06

那么我们该如何摆脱孤独？

答案是建立良好的人脉关系。

在以往的观念中，建立人脉都是功利的。但从罗杰斯的定义出发，人脉是一个解决孤独的好方法。

这一点，自己也深有体会。在之前的8年里，认识的新朋友，用两只手都能数过来。和大家的交往也很少，从来没有主动去交往，去链接的意识。

任何的困惑和想法，都由自己消化。面对自己的各种不如意，总觉着这是自己的个例。而别人的路却一马平川。

顿悟也好，渐悟也罢。总之，感觉自己不能再这样宅了，应该走出去，和大家多交流，多看看大家在做什么，大家在想什么。

从这时起，开始有链接朋友的意识。主动参加各种线下活动，主动把心门打开。先主动开放自己，坦诚交流，不怕被对方拒绝。

体验一段时间之后，这种感觉特别好。把自己的困惑讲给朋友听，朋友也会给出建议，有的时候不经意的一句话，就让自己豁然开朗。

和朋友多交流，才能切身体会谁都有过挫折和坎坷。慢慢的，自己的心态也要平和很多。因为知道，很多挫折是不可避免的，努力前行即可。

有的时候自己一个小举动能帮到朋友，内心也特别有满足感。

是的，有朋友是幸福的。

正如培根所说：

得不到友谊的人将是终身可怜的孤独者。没有友情的社会则只是一片繁华的沙漠。

07

摆脱孤独另一个方法是：

重视自己的体验。多用心去感受，而不是用脑去思考。

这个角度应该有很多话可说，但这次只谈一个角度。

那就是感觉当今社会，更多的是讲感受，而不是讲思考。这其实就是强调要保持一个人的不割裂，最大化的完整。

比如当下的各种产品，都在讲人们使用这个产品的体验如何。体验好的东西，往往也是大卖的产品。这就是真正洞悉人性的表现吧。

所以，相信自己的感受，摒弃外部世界的声音，做一个完整、不割裂的自己。

正如乔布斯所说：

你的时间有限，不要浪费于重复别人的生活。不要让别人的观点，淹没了你内心的声音。

备注：无戒90天成长训练营