日期：2018.7.2

姓名：姜娇

体式名称：半英雄前屈伸展式

问题：耸肩，没有正常的腰曲（解决方法：呼气肩下沉，吸气收腹，提胸腔向上，延展背部，手去抓脚趾）

简化脊柱扭转式

问题：胸腔打开不够：（解决方法：吸气延伸脊柱，呼气向左侧转，保持髋一下不动）

鸳鸯式

问题：弓背，耸肩（每次吸气延伸脊柱，保持背凹，呼气肩下沉，需多练习，使腿去贴前额）

莲花前屈伸展式

问题：收没有抓住右腿（吸气时延伸背部，呼气向右转动髋以上身体向后，多练习，使手去抓右脚）

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日期：2018.7.2

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