随着手机的普及，近视的人越来越多，甚至一些小孩因为读书写字、看手机常常因为姿势不对或缺少节制，父母疏忽，导致小孩出现近视和眼疾现象也在逐渐增多。
身为家长应该在这方面多培养孩子良好的用眼习惯，避免近视或眼睛疲劳。
养成读书写字的正确知识，不仅可以预防近视，更是可以避免儿童脊柱畸形和颈椎病的发生，眼睛要与书本的距离至少30厘米，挺直腰板，头不要过于低垂（避免腰脊畸形和颈椎病发生），光线适度，不宜过强或过暗，光线最好从左前方射来（左手撇则从右前方射来），避免写字时手的阴影妨碍到视线。
看书或手机时间不宜过长，每30～50分钟应休息一下，瞭望远方，闭眼数分钟或做眼保健操也可以，这样可以防止眼睛过度疲劳，看或写字不要太小，字面不清不要勉强看，手机夜晚关灯后就不要再看了，特别是一些大人经常躺下去就刷手机一两个小时……
除了以上几点，还需要注意以下几点不要看书或手机：吃饭时不看，走路时不看，坐在行驶车辆上不看，光线过强或过暗不看……
教育孩子有良好的用眼习惯，要从自身做起，言传身教给孩子树立榜样，是最好的教育。
那么，现在看文章的你，是否需要休息了呢……？
近视的预防
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