“这世上能聚焦的人很多，但卓越的人很少，其原因之一就是大多数人都缺乏深度沉浸的能力”——《认知觉醒》周岭著
我本人是一个忠实的打卡族，醉心每日制定计划并尽一切力量完成他们。
尤其对待阅读和写作，具体到每天阅读3个小时，并写两篇读书笔记。我以为这就是走向卓越的台阶。
而周岭只给出一招就让我认识到自己这种做法的错误。这一招他总结为刻意练习。
安德森•艾里克森和罗伯特•普尔在《刻意练习—如何从新手到大师》一书中说到刻意练习的核心理论就是“正确的方法”和“大量的练习”。
于是，我反思了自己每日行动的问题：
错误一：阅读的时候不思考，不记笔记；
错误二：持续沿用固定的模式写读书笔记。
而每天大量的重复只是南辕北辙，离目标越来越远。
刻意练习的四要素可以拯救我于水火：
目标：要具体不要模糊；
专注：要投入不要分心；
反馈：要及时要有效；
拉伸：要匹配入心流。
于是我重新调整了自己的行动计划：每天阅读3小时变为2小时，阅读后经过思考用自己的语言记下至少6张卡片笔记。每晚10点整理笔记形成读书笔记两篇。
第二天一早审视前一天任务的难易程度，作出调整。旧的写作模式已经让我厌倦，每天花半个小时去学习和研究2篇大咖的作品，见到好的模式立马用到新的写作中去。
这样，新的计划中，数量的要求保证了目标清晰，思考并记卡片保证了专注，而厌倦感让我开始寻找挑战，在拉伸区里自由游走，现在每天的打卡让我焕发新的活力，获得了极大的成就感。
