昨天跟贱内打电话。我滔滔不绝表达对某事件的看法，他也一来一去地表达自己的观点。
不知为什么莫名有点烦躁，觉得他处处跟我抬杠，不管说什么他都有不同意见。
以前只听说过倾听很重要，今天上课才知道多么重要。它是心理咨询技能的开篇第一课，是心理咨询的基本功。
倾听不是木然地毫无反应，非常讲技巧，先要无条件接纳对方所有语言和情绪的表达，并要通过表情、语言和肢体适当地回应。
这其实非常难。我们难免会有意无意地表达自己，所以就产生观点的交流，如果交流中情绪没控制好，就会升级为冲突。
倾诉是自我疗愈的过程，所以有个听你说话的人太重要。我们常说“知己难求”，说明世上最珍贵的事情不是我懂别人，而是有人懂我。
来回望一下昨天的不愉快：
1. 贱内在跟我交流。
2.我不需要交流，但他做不到良好的倾听。
其实不怪他，在没有受过专业训练的情况下，绝大多数人都做不到。我们在跟对方开口说话之前，就要把这一点想清楚了。
既然接受了专业训练，我确实淡定多了。以后首先要惠及家人。
妈妈开始唠叨——好的，来，我听你说。
爸爸发脾气——嗯，好的，使劲儿发吧。
贱内指点江山——哎～挺有道理，继续说。
蹦蹦有委屈还不会说——我会抱着他，让他痛快哭一场。
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