今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，阅读学习，反思日更，挖掘潜能，探索未知自己，实现心灵成长，第340天。
持续情绪日更，发现它是一个有魔力的好习惯。当初是因为不想自己不想过，整天指责、抱怨和愤怒，负面情绪爆棚的生活。
想要过身心合一从容淡定的生活，成为自己喜欢的样子。于是，就开始开启寻找情绪智慧“精灵”之路，方法很简单，就是在无数个“今天”的午后时光，用文字与自己的内心对话，了解潜意识的需求，找到和满足它的真实想法，活出它想成为的样子。
找到了自己每天不开心的“秘密”。原来，一直对自己做的所有事要求及高，不但要完美，还要速度快，效率高，一时实现不了就产生出了负面情绪，责怪自己或他人。
有了以上的探索与发现，慢慢的我可以接纳接受真实的自己了，情绪和睡眠质量，做事看书的持久力等等各个方面有了改善。
持续情绪日更，发现它可以帮助我拥有解决老大难问题的勇气。以往的我，遇到以前没有碰过的事，喜欢依赖家人。
现在的我，遇到异地就医、居住证等问题，会主动想办法，并走出家门去询问，去向专业人士表达自己的需求，攻克困扰我整整一年的就医难题后，我又有了全新的感觉，没有解决不了的事。
以后的我将不蹉跎时光，以饱满的热情迎接每一件事，用发现美的眼睛去观察生活，以冷静思维和平和心态表达观点，让当下的每一天都有滋有味，相信我的京城生活自然会精彩纷呈。
持续情绪日更，发现它可以增强我学习新事物的热情。为了能恰当地用文字倾述内心的想法，写好自己的心路历程，还需要有一定的心理学知识储备，有输入才能有输出。
对心理学知识感兴趣的我，就利用百度地图导航，自己骑自行车去图书馆借书。回家后坚持学习，并按照武志红心理咨询师教的方法去实践。
如果遇到困难，回头重新看书，直到我看懂能正确操作为止。我利用这个循环，无限扩大对情绪世界的认知边界。这就是我能持久用文字记录情绪的又一好方法。
持续情绪日更，让我遇见了一个全新的自己，明白拥有活出真我的能力，用文字加一颗好奇的心，主动去探索自我神奇的情绪世界，开始能理解情绪世界的核心点。
为此，在修行内外合一自己的路上，我将持续用空杯心态，深耕细作，提高自己，相信一定能遇见心怡的自己。
