中原焦点初30.中45期王晋持续分享第355天20250724（周四2来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总570次约练(咨155次，来243次，观172次)角色：来访者（20：0---

嘉许我自己的勇敢行动，嘉许我自己！

我的收获1看到了，自己有标准，标准太多，太固执2看到了，我也有资源3解决的方法就是再多多约练吧探讨多说说，说不定会有意想不到的收获4提升自己的允许力，接纳度，扩大自己的容器。继续走着呗，继续学习提升呗。好像没有别的好方法。慢就慢点呗，总比不学强吧。5看到了情绪，情绪的背后，一定有礼物，有内容，有东西6也看到了自己的内心，战争很大。7世界是心的幻化，所以要将心调整。

从临河市新华书店里家长和孩子说话不安静的讨厌开始说起，看到了自己很讨厌他们不保持安静，肆无忌惮的说话，只关注自己不管别人。自己的应对方式是远离他们，可能是一种逃避。1一方面想上前提醒他们，但又害怕冲突没有上前说，只保持自己内心的犹豫纠结和有些内耗2不说吧，好像自己心里还挺难受，忍受着让自己也很不舒服。————好像是很看不惯违背规则的人（包括昨天晚上闯红灯的违规的讨厌的人。）（包括中午约练中打抱不平中的1（1看不惯违规的人2想要保护正确的弱者））——进一步梳理出看不惯违规的人（或者说不守规则的人）————其中又分为三类（1违反规则的人跟我不认识也不影响到我不管我的事——所以事不关己，高高挂起。（看到弥勒佛站在上空，用分配棒点着违反规则闯红灯的人，点着绿灯全速通过的人，弥勒佛都在指点他们各自的命运安排，排布他们的体验，排布他们的行动，跟我没关系，看到这个画面，我放下释然。）2跟我不太熟悉的人或陌生人影响到我的利益，就如同图书馆里说话的人影响我看书，那我就躲着他点儿呗，老娘惹不起你还躲着不行吗？3跟我很亲近的人，又影响到了我的利益，如同家里的爱人和孩子，用完卫生纸不拿啊，喝完热水不烧，进门的拖鞋和鞋不放好，用完的剪刀随处乱扔，丢垃圾，而垃圾桶上不放好袋……一地的芝麻，无数的芝麻，这些芝麻太难受了，让我很痛苦，我又不得不做，做了又很委屈，会有抱怨，会有数落，会有愤怒，简直要崩溃了，快疯掉了——期待将这讨厌的芝麻横七竖八的怪物装在邮政的快递包里，把包口封的死死的，把它丢到九霄云外，似乎地到九霄人外，才能够让我安心放松）。

人生就是一张几十年的体验卡（当我描述几十年的体验卡时，说到了一个屋子是天真美少女的房间，里面想哭就哭，想笑就笑，瞬间变化自然，放松放肆）一个屋子是静定生慧的禅房，让自己好惬意，好舒服，很美好，可以有成人般的静定，可以有孩童般的哭笑，瞬间变化太自由，太自在的美好体验了。

那到底是要探索，看不惯违背规则的人1原因2应对方式3调整————我想要的是调整自己，让自己不难受，当别人违背规则或者说是不按我的标准做事时，我不起情绪，不引发外在冲突，自己的内在也不冲突，难受就好了。

好像太难了，怎么调整呢？怎么调整也是那么多的看不惯，再一次的看不惯爱人不烧开水，哪怕喝直饮水或者瓶装水。

随着不断诉说的时间逐渐过去，我也不知道怎么梳理了。像梳理调整没找到调整的方法（或者说有了调整的方向：自己的允许力，接纳度，自己的容器），似乎从调整上行不通，卡在了路上，那怎么办呢？可能要看一看，看不惯的原因啦（原因应该是从小妈妈严格要求自己给太多的规则规矩，而且不能破坏他说的规则，破坏就会挨骂，且教导走一步看三步，就要行驶这一步，要方便后面的几步运行，也就是说，现在做要方便到后面的下一步，所以我每做一步都还都会为后几步的方便做准备，就如同喝完了热水，马上烧好热水，下一次来就有热水了）

梳理：从讨厌图书馆的违背规则，都看不惯违规的人（1我不相干的，弥勒佛分配棒分配他们的人生命运2跟我相干的其他人，大不了的躲开3最难的就是最亲近的人，做违规的或者叫不按我的标准做，会让我难受，难受我捡一地的芝麻，捡的快要崩溃了）——目标是哪一个呢？（1探究难受的原因，2探究难受的应对，3探究自己的调整）——探究自己的调整吧（怎么才能看得惯亲近的人不按标准办事）（也许是真的，每个人都有自己的办事标准和规则，和他的潜意识，包括他的人生命运也是被弥勒佛所分配棒分配的）————进一步的调整自己吧（也许向上探索探索调整，在向深挖一挖潜意识原因，翻回来再向上探索，再向深处挖一挖，反复反复可能会更清晰）

所拥有的资源：好像你有弥勒佛有分配棒，有自己的邮政快递包，扔到九霄云外，还有体验卡，还有一个梦幻般的卧室，还有一个鉴定会的禅房。