中原焦点初30.中45期王晋持续分享第335天20250618（周三1来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总536次约练(咨153次，来222次，观161次)角色：来访者（10：0----
嘉许我自己的行动，嘉许我自己！
每周三的周计划时间，好像不想动懒得学，动不了。所以说说别的。
1事件：昨天拍照毕业照，营销班邀请我，其他班同学的视而不见，我有评判（学生没良心人情淡薄人走茶凉。自己混的真惨教完人家还落得个不认识我悲催啊）
2评判看不起学生，否定自己。
以前也有吧
3如果被邀请了怎么样？？好像被尊重被记得，我是存在的，有存在的价值，我有价值感。
4看不起学生（衣着，为人处世，思维，混吃等死）垃圾一样。﹌咨询师重新建构：看到了我想让学生们更好更有活力更积极。
如果对学生没有期待和要求，就不会情绪饱满了。也不会生气伤害了。
5看到我有恨铁不成钢，我太固执得动了情会生气（同事自控力高不生气学生，过了就过了）
所以我和学生分隔来分离开来。
6咨询师建构了爱的表达方式：
7跟学生分隔开，允许学生：a不生气b闭嘴c不内伤d处好关系，你好我好e分离开 （别不及格，我的需求，我怕麻烦自己弄补考，而不是学生的需求）——累啊
8调整我自己，允许，不怕麻烦（对他们有要求及格就会嘞自己）
9反而我是个有思考的，尽职责的老师（我会思考探索，同事不想了过就过了）
10.情绪表达，（表达自己舒服，学生理解，关系不破坏）——真实表达
11害怕，他们不配合我做无用功。
领导说的好，娃娃们能干啥干点啥，更灵活了。
12咋办（1少说2处理自己的情绪，看不惯的模式要求对比3关系，因材施教4保持好我自己5分开）
我和工作分开（就进入穿防尘服，出来脱了就没了）
又比如：进教室就相当于入安检，出教室就安检完了，做纯粹的自己。
安检员的角色，保护好自己，安检也会有意外，
13自己清空——活和工作分开——不入戏（戏中不固着）——不评判
14.安检——有比较多的自我说服
总之：拍毕业照中被视而不见，时过境迁——评判学生没良心——展开评判学生的聊——评判学生衣着课堂不成样等等——自己也有生气情绪——咋办（调整自己）允许学生，少说他们，自己的事需求自己满足，因材施教，保护好我自己，跟学生分开分离（进教室＝进安检）（出教室＝出安检。做回自己该干嘛干嘛，放下刚才的课堂和人事物）
中原焦点初30.中45期王晋持续分享第335天20250618（周三2来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总537次约练(咨153次，来223次，观161次)角色：来访者（17：40----
嘉许我自己的行动，嘉许我自己！
1人走茶凉聊起
2学生走了就忘了我了（我也一样没去看老师不代表忘了吧）（我害怕别人忘了我，想让人家记得我——想让父亲记得我别忘了我宝贝我）
3小区里的他和她和她，他人走茶凉接来了新人物，她低沉了好一阵子，她十多年一个人。
4潜意识首先出来评判人家，说三道四人家。头脑的理论说服自己，时间在前进，都要向前发展的。玩活在当下，不能总是怀念过去。怀旧
5小学生总要取上初中上高中上大学上博士，总要一级一级的升高呀。我总不能把人家绑架在我这个小学里吧。一切都是向前流走的，开走的列车就走了，我可以跟着列车走，也可以等下一列车。
6再说那个潜意识的本我就是野蛮，就是想要评判——理论的超我说服，两者冲突的让我难受。
7冲突是因为本我和超我差不多势均力敌的。5：5
8我想要的是超我厉害点。本我评判一下，超我就接管了，跟着超我活动去了。超我和本我是8：5就好了。
9怎么增大超我了？（1说一说，约练，舒服了很多2能量状态高的时候，超我也厉害。3学习提升一下，4）
