在人生的历程中，你有没有因为别人的话开心兴奋上进过？有没有因为别人的话伤心难过自卑过？有没有因为别人的话而铭记一辈子过？你真正在乎的人你这个人还是别人给你标上上的词汇？

在孩子的成长过程中，经常听到家长说“我家孩子真笨”“这孩子真内向”“他真淘气”“他是坏小孩”，在我的成长过程中，家人长辈面对我经常说的一句话就是“这个孩子有点傻，听不懂话，没开窍。”而我听到这些的第一反应就是羞耻，害怕，低头缩肩，躲开他们的目光。我带着自卑情结长大，直到现在我知道，那就是标签。事实上那时的我数学经常只能得到几分，而我的语文98分。

可见贴标签对一个人的影响有多么大，它可以影响一个人的认知，性格，成长。千万不要给自己安上一个不好的标签，更不要让别人给你安上一个不好的标签。摆脱标签，必须要用行动和事实证明。

标签影响认知

  当一个人被一种词语名称贴上标签是，它就会做出自我印象管理，使自己的行为与所贴的表桥内容相一致，这就是标签效应。

一旦你给自己贴上了这些标签，你的某些行为想法，就会按照这个标签所示的方向去发展，可见标签乱贴，后果非常严重。

  在我小学一年级到四年级，每当我期末考试拿着十几分的数学试卷回家，亲朋好友都会拿着卷子，围着一圈讨论，接着给我贴上“傻，笨”的标签。当在学校课堂上，我不会做数学题，老师认为她讲了两次我们就应该会做，但是我还是做错了，老师在全班同学面前给我贴上了“上课不认真，没听讲，蠢笨，故意和她作对，不听话的差生”的标签的时候，我内心充满了绝望，我的不回应换来了老师的毒打，只能撕心裂肺的大哭去承受着这份伤痛，我的童年也一直活在这些标签阴影当中，我按照他们给我的标签活了三十年，一直不愿意接受学习和看书。直到现在，我还认为自己是那个永远的差生，永远不会学习的人，我没有学习的能力，我失去了自尊，丢了自己。

贴标签的威力太大了，当我知道标签的重大影响时，这警醒了我们在面对他人的时候，尤其是孩子，尽量不要贴负面标签，它会摧毁人的自信和自我形象。，对一个人的影响非常深远。

当他接受了这些标签，他就会去调整自己自己的想法和言行来演这个角色，时间久了，他就真的会变成这样一个人，他也丢掉了自己。

标签操控人性

当你把正面标签仍给一个人的时候，对方也会采取相应的行为，假如这个标签和我们的实际行动有些不相符，我们心中也会产生一种压迫感，那么为了缓和这个感觉，我们也会按照标签赋予我们的角色去行动。

去年生完二宝我抑郁了，而且和大宝关系非常恶劣。在朋友的推荐之下，我参加了RC的培训课程。我记得有一个环节是请每个人用五个词语来赞美自己。三个小伙伴都勇敢的站在大家面前，找出五个词语赞美自己，只有我要求排到最后说，因为我只能想出善良，孝顺这个词来赞美自己，我还在绞尽脑汁。我的人生已经三十几载了，我竟然找不到词语来赞美自己，当我手无足措站在那里的时候，我的老师握着我的手，看着我的眼睛，对我说“腊梅，你是勇敢的，善良的，美好的，有爱心，你是一个好妈妈，你也是一个好妻子，你是充满力量的。。。”。当我第一次听到有人这么称赞我，我真的是无处安放自己，我不敢接受这些赞美，我感到一种压迫感，我开始否定“我不是，我不是”。当我的老师坚定的看着我，再多次对我重复赞美时，我不由自主的哭了，我的人生就没有被人赞美过，我从来没有被人正面称赞过，这些正面的标签真的是我吗，但是听起来又那么的充满力量。从那一刻，我仿佛生出了改变的力量，我就是老师口中称赞的那个人，我可以做到。这也是我后面开始学习成长的起点动机。

正面的标签有的时候在人低谷的时候，的确可以起到正能量的结果，因为他对一个人的自我认同影响非常大，从另一方面也看到，标签的操控性非常强，人天性就是有被认可被肯定的需求，即使一个人目前看是变好了，但是我们有要考虑这个人的本身改变的动机，是为了爱标签，还是爱自己。

撕掉标签寻找自我

在现在的社会，标签每时每刻都能看到，好像我们身边每个人仔细去看，都会发现有很多标签，我们已经带着这些标签活了几十年，但是我们自己究竟是什么样子的呢？如果我们想要进一步的认识自己，就不得不将这些标签带来得影响排除在外，找到真实的自己。

今年我一直处于迷茫状态。为什么这么说呢？带着小时候的负面标签，我浑浑噩噩活了三十几年，没有追求，却又充满了负面情绪。直到我去年疫情的时候生完二宝抑郁了，接着我机缘巧合之下接触了再评价咨询，老师给我的正面标签又让我找回点力量，开始一点点的去看到我身上的负面标签。

但是改变时很难，身上得标签越多，带来得影响就越大，很多已经刻在骨子里了，撕开伤疤长新的骨肉是非常痛苦的过程。

我决定重新出发，今年五月加入了拆书帮，开始学习拆书，我要拿出一本书，选出拆页，加工出一场现场学习，我开始认真读书，这对过去视读书如瘟疫的我来说就是踏出的第一步。很多知识技能对我来说都是新知，很多对其他小伙伴简单易懂的知识点，我要反复读，查阅资料，寻问老师，才能理解。我一遍遍的修改文稿，稿子通过之后，又开始一遍遍的背诵，工作休息的时候找同事当观众，帮我给出指导建议，终于我开始了1-1站上了讲台，那也是我的人生第一次，结果当然是挂了。观察家给了我很多赞扬，不管是我对稿子的熟练程度，拆书稿的结构内容都完成的相当好，让人带入感很强，观察家鼓励着我下次一定可以过，让我重拾希望。第二次重新来过，我总结了第一次踩坑的地方，终于过了，那一刻我欢呼的对儿子说“你妈成功了”。可能对有些人来说，这是个很简单的过级，so easy。但是对我来说，那是对自己的肯定，希望和力量，是我跨出读书第一步成功。原来我本身是有能力找到自己的智慧和思维，行为方式，去改变我过去的认知和状态。

当我拆书过程中，我意识到纵使我会写简单的拆稿了，但是站在讲台上的恐惧影响我的呈现，以及临场反应思考能力，我意识到我必须要突破，我加入了坚持星球演讲训练营。刚开始我没想过我能完成任务，那些逻辑结构，技巧，各种场景下的演讲，我完全不会，每天做作业都压力巨大，抓耳挠腮。但是我坚持参加了每一次演讲，纵然身体僵硬的像被勒住脖子，感觉像要溺死，无法呼吸一样，但是我坚持完成了，而且得到了很多小伙伴的支持和称赞。这些都是以前我无法想象的，我竟然坚持做到了，甚至现在加入了写作营，跨入另一片天地。

我看到自己的一点点进步和变化，人生有很多可能，不要让标签束缚住自己，用发展的眼光和思维看待自己和他人，

当我们看到自己的标签时，你已然开始了成长的第一步，慢慢撕掉他个非常漫长艰难的过程，我们需要做的是看到标签下的人，而不是标签，看到自己天生就是美好，有力量，可以创造未来的， 看到自己，去接纳自己，做真实的自己，给自己和别人一个机会，对事不对人，这些要做到底很难，但是做起来不难，只要你愿意撕掉你的标签，生命不止，探索不止，精彩永远在路上。

海伦凯勒说，我们最可怕的敌人不是怀才不遇，而是我们的踌躇，犹豫。将自己定位为某一种人，于是，自己便成了那种人。

愿你可以远离束缚，枷锁，找到自己

愿你可以无惧流言蜚语，拥抱自己