IT等高危行业抗疲劳方法全攻略

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1.多喝水。
这个是最简单，最有效的。

2.加强运动
每周跑步3-4次（跑前你会痛苦抗拒，跑完你会感觉爽，快乐，多想想快乐的感觉，你就容易坚持成习惯。）
跑完后，冲个澡，也很容易缓解疲劳。

3.按时吃早饭，每天养成吃水果的习惯。

4.坚持正常作息，养成午休的习惯。

5.多听听古典音乐，也有助于减压，减轻焦虑的情绪。