余华：“很多人觉得自己好像走头无路了，其实你可能是情绪走进的死胡同，而不是你的人生走进死胡同”。

我一直认为我只是内向、自卑。后来发现精神内耗也对症，高敏感也对症。

这几个“小人儿”聚一块，准没好事。我说怎么常常有种深陷泥潭的感觉，情绪就像过马路的盲人，心态就像偷了东西的贼，我上辈子怕不是江洋大盗吧。就是网络上很火的那个词，“偷感很重”。

其实当情绪到达临界点，人的本能就会自救。无非是向外求，向内找。

向外求

我想找个人说说，但发现都不合适。老公，理性商务男，根本理解不了。父母，年纪大了，净填烦恼。朋友，大家都忙。好在我还有个亲姐，是亲人又同为女性，也能更能理解自己。

向内找

我刷到一个樊登的视频，有人问内耗怎么办，他说：“人为什么会精神内耗，就是因为你的认知不够，你在用自己仅有一点知识来解释你遇到的所有问题”。

人生就是这样，总有一个人、一本书、一句话会让你顿悟。然后开始看书听书，《情绪急救》、《应对焦虑》、 《蛤蟆先生去看心理医生》、《被讨厌的勇气》 、《松弛感》、《次第花开》、 《修复玻璃心》……

当我打开心灵，发现我都不了解自己啊，我都不接纳自己啊 ，发现我一直在攻击自己啊 ......