旅行最疲惫的时刻，莫过于返程时满心想着回家好好休息，却被困在高速上，看着时间一点一点流逝，肚子空空，人也慢慢从烦躁熬到麻木。这种身体和精神的双重透支，确实太折磨人了。能安全到家，就是这一天里最大的胜利。
现在最需要的，是先让身体从“应急模式”切换到“放松模式”。不用去想今天耽误了什么，此刻最重要的事只有一件：把自己“喂饱”，然后“放平”。
长时间的饥饿和坐姿会让人血糖偏低、肌肉僵硬，甚至情绪低落。人在高度紧张和疲惫后，即使身体停下来，精神可能还绷着，导致睡不着或睡不踏实。可以适当拉伸：躺在床上，把腿抬高搭在墙上几分钟，能很好地缓解腿部水肿。做一些简单的拉伸，帮助肌肉放松。告诉自己：今天已经结束了，好好睡一觉，明天醒来，一切就都恢复正轨了。这次经历听起来确实辛苦，但也可以把它看作旅行的一个特殊部分。以后回想起来，也许会说：“那次虽然堵车，但一进家门，感觉特别踏实。”
今晚，允许自己“浪费”一点时间。 不想动就不动，不想思考就不思考，舒舒服服躺着就好。身体知道你辛苦了，它会很快恢复过来的。好好休息。明天醒来，拉开窗帘，又是新的一天。
