说到记录，现在很多人在做，罗胖通过视频、有些人通过朋友圈或文章、日志的方式进行记录？你在记录是跟风呢？还是发自内心想改变、想记录呢？
记录原来是可以产生复利效应，之前还是低估的记录的作用了，作者在改变、记录的方法其实只需三步：
1.明确改变意识：选择一个最希望改变的领域，减重、理财（存钱）、学一个技能（唱歌、弹琴、跳舞等）、同他人建立更好的关系等。
2.形成追踪记录习惯：记录所做的事情、含进步、失误等，只是反复做简单记录，可以随身携带一个笔记本记录，也可以记录在手机上，看看自己习惯，形成跟踪记录的习惯，刚开始从记录一周开始、再21天，再成为日常。
3.逐步纠正微小错误：通过追踪记录，将注意力放在做得对及不对的微小事情上，通过纠正微小的错误，让自己不断进步及成长，过程也提升了自己的觉察力。
只需三步，让记录成日常，将回发生不可思议的变化，也助力你的目标的实现。原来我也无意中使用记录的方式成功完成健康减重的10斤的目标。
去年12月体检结果显示连续3年体重超重，体检结果还是要重视，我就下定决心半年要减重10斤，目标定了下来，要健康、要苗条的身材，这里对应提到的第一步明确改变意识。
有了改变了意识，目标减重10斤，怎么做了？我请教了之前体重有明显效果的同事，她说要将每天的饮食记录下来，还推荐了一个APP，我就是去年冬至下载好APP，第二天开始实行减重、开始记录，当然也记录每天体重的情况，每天起来先记录体重，慢慢就形成了每天记录体重、饮食，后来还扩展为记录运动，刚好APP上有，再过程发现睡眠好差也影响到体重的变化，也记录睡眠的情况。
慢慢就形成了每天记录体重、饮食、运动及睡眠的习惯，知道吃什么对自己体重变化大，刚开始为了方便饮食，晚上还吃了不少玉米、番薯这些，体重一直无减下来，原来这些糖分太高的原因，在记录这些过程中，发现自己合适吃啥、体重、睡眠的受影响的情况，之后还将每天的体重、饮食、睡眠、运动的情况用语言记录下来，发到豆包中进行分析，让自己进行调整，形成的记录、分析、优化的闭环。
记录让也让我在上半年完成了自己减重的10斤的目标，原来自己也无意中使用作者提到的方法，通过追踪记录体重、饮食、睡眠及运动的情况，实现自己健康减重10斤的目标。
原来记录的确可以改变生活、实现目标，怪不得现在那么多人通过视频记录、公众号、小红书等记录，也是一个记录坚持，也是从中获得反馈，让自己不断成长及实现目标的过程。
一个小改变，形成记录习惯，让你的目标触手可及，期待不？期待的话，就行动起来吧，一起进行生活记录，开创美好生活啦。
