批评是危险的，因为它常常伤害一个人宝贵的自尊，伤害他的自重感，并激起他强烈的反抗。由批评引起的嫉恨，只会降低他人的情感，同时你所批评的事情不会得到任何的改善，反而得到对方委屈的回应：我不知道怎样做，他才会满意。

                                                                           ——卡耐基《人性的弱点全集》

过年回家，姐姐跟我抱怨，她女儿最近胖了很多。

“小孩胖点，没事。”我觉得她有点过分紧张。

“但你知道她是怎么胖起来的吗？每天晚上不吃饭，然后到了半夜11点吃夜宵。这样下去，不知胖成什么样子。”姐姐说。

我明白姐姐的忧心。别看她现在很苗条，但儿时一直深受肥胖的困扰。她不想女儿经历肥胖带来的尴尬、难堪甚至自卑。——尽管她也知道，她本不应该承受这些。

“那你是怎么跟她说的呢？”我问。

姐姐说：“我就告诉她，你不要吃夜宵，这样下去会越来越胖，一个女孩都不好好爱惜自己。”

“哦，那你女儿的反应是？”

“当我的面不吃，我不在的时候，照常吃。”姐姐有点无奈。

听完姐姐的话，我想起了自己小时候。

儿时的我，很少听到母亲的表扬，更多的是质问和批评。“你衣服怎么不洗干净点儿？”“整天呆在家里，也不出去玩会！”“看那么多电视，把活都给耽误了”……久而久之，我总觉得背后有双眼睛在窥视着我，来看我有没有犯她所认为的那些错。

在这个过程中，我痛苦过、也反叛过。但最终还是选择了一种小心翼翼、战战兢兢的生活方式，努力博取母亲的欢心，以逃过那些莫名的指责。

后来我自己独立生活后，我发现儿时养成的那些严谨生活的习惯并没有被很好地沿袭下来，我依然把房间弄得很乱，依然看电视看到三更半夜，依然宅在家里不愿出门……我并不关心良好的生活习惯带来的益处，我只知道，我终于不用再取悦他人。

有时候和朋友聊到这些时，大家都挺无奈：谁不是这样长大的呢？如果父母不管着你、教训你，指不定你变成什么样呢？

我不甘心，但好像只能接受。直到遇见了“教练”。

2，我们都有内心的、自然的学习能力，实际上它会被后天的指导所破坏。而教练的目标是帮助人们建立起觉察力、责任感和自信。——《高绩效教练》

第一次接触“教练”，是工作的时候。以前工作，都是把稿子交给领导，然后等待对方的修改和点评。而这种等待，总是备受煎熬。就好像儿时做完一件事情，等待母亲验收一样。我不知道，在哪一块，又会出现一些我意想不到的错误，然后眼看着这些错误被拎出来，在面前晃荡，来显示自己是多么的无知和愚蠢。

但那一次，情况有所不同。

领导并没有向以前一样指出我的问题或错误，而是问了我许多问题。

“您这篇稿子，想表达的主题是……”

“我想表达……但因为素材不够，所以可能体现得不充分。”

“那素材的问题，还有别的办法可以解决吗？”

……

刚开始，我并不是很习惯，甚至很怀念以前那种单刀直入的风格，告诉我哪里错了，我改哪里就行了。但当我仔细去思考那些问题的时候，我觉得并没有那么难回答。而且在回答的过程中，我竟然自己发现了稿子的缺陷，还想到了解决的办法。

而且在对话过程中，我感觉到对方不是只在意结果，而会倾听我工作中的纠结、困扰、迷惘和感悟。

这次，我终于不用去安慰那伤痕累累的自尊，反而多了几分自信：原来我是有能力解决问题的。

就算修改起来很麻烦，我都乐此不疲，因为，这是我自己选择的结果。我要为我的选择负责。那一刻，我真的感觉是在为自己而活，而不是为了他人的期待。

后来，我才知道这种方式叫做“教练”。

教练，就是不断地提问，不断地询问对方的感觉，全身心地倾听对方，帮助对方觉察自己，自己找到解决的办法。

它相信所有人都有能力，只是因为每个人的暂时性盲点使他无法获得这些能力。而教练的作用就是帮助别人将已拥有的能力、资源和创造性最大限度地发挥出来，从而找到解决问题的方法。

也就是说，比起这个人做了什么，做的结果，我更关注他是怎么想，他为何这么想，他的感受如何。更重要的，我相信，他一定有能力自己找到答案。这样，他不会再有被否定的感觉。而且也会更有责任感。

所以，当孩子表现欠佳时，除了指责外，你可做的事情还有很多。

3，“发现别人做错了事确实相当容易，你所要做的事情就是等着他们把事情搞糟。这时，你就可以通过他们的错误来表明自己多么聪明。”

                                                                                              ——《鲸鱼哲学》

关于开头提到的小侄女爱吃夜宵的问题，一天晚上，睡觉前，我跟她聊起了这个问题。受到“教练”的启发，我不再给建议，而是询问她的想法。

“妈妈给你的那些建议，就是吃夜宵会发胖,你怎么想。”

小侄女回答说：“胖了再减呗！”

“那你觉得可以怎么减？”我问。

“要少吃，还要运动。”她回答。

“这个过程你觉得怎么样？”我再问。

她想了一下，说："还挺难的。很多好吃的都吃不了了。”

我接着问，“如果不减的话？”

小侄女若有所思：“就会一直长胖，胖了以后，穿衣服都不好看了。对身体也不好。”

"那怎么办呢？”我问。

小侄女思考了一会，说：“还是不要吃夜宵了。”

“饿了怎么办？”

“晚上多吃点，实在饿了吃点水果。”

过了很多天后，我问小侄女夜宵的事，她说，早就不吃了。

我问她怎么做到的。

“因为我自己想这么做”。她在微信中回复说。

我有点感动，想起胡因梦在其自传《生命之不可思议》的一段话：

“什么是爱的教育？尊重她，接受她，给她试错的自由，给她自己寻求答案的独立性和空间，教给她观察自己和别人的方法。但她被这个荒谬的世界熏染时，协助她找回清明的自性；当她跟着众人一起颠倒时，协助她从倒立的状态回归到正立；当她叛逆时，为她指出叛逆之中虽有某些洞察，但毕竟不是完整的认识。”