自律使我健康，我的减肥之旅DAY30，关注饮食告一段落

昨天早上 53.6

今天早上54.3

昨日饮食～

7点  芒果一个(有一斤多)

9点 瓜果两块

12: 00  披萨一块 豆腐皮包一

1:30 香蕉一

18：00 饭一小块 鲫鱼一条 蚕豆大半碗

运动：上午8000步，下午11000步

睡眠：10：00——6：00

总结: 接下来开始关注笔记习惯的养成

学习：

1.听《五商》

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