清晨，穿上心仪的衣服，背着双肩包，迎着朝阳，听着想听的音乐、书或学习内容，放松身心，迈开双脚从家庭走向工作岗位，用脚丈量这段距离，用心感受走过的大地，每一步都是诗和远方。知道我在做什么吗?步行。步行是一种静中有动，动中有静的健身方式。
先让我说说它的好处：
1、步行能增强心脏的功能，使心脏慢而有力。
2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3、步行能增强肌肉的力量，强身筋骨并使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压，糖尿病、肥胖症、习惯性的便秘等症状都有良好的作用。
5、在户外新鲜空气中步行可使大脑思维活动变得清晰灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。
还有，还有呢？
步行3个小时以上，则可以降低35%至40%的罹患心血管疾病的风险，一周3天，每次步行45分钟以上可以预防老年痴呆，一周步行7小时以上可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效，听着都心动！不是吗，亲！
有时心里会有种忧伤：
何言岁景太匆匆，
毕竟繁华过眼空。
有色有形终化土，
无牵无挂可随风。
是啊，人生苦短，活着就让自己过得开心。生命在于运动，运动在于坚持，运动让我充满活力、充满幸福。更让我快乐的是，在田野、溪边产生的步行无形中帮助到需要帮助的人，同时又随时随地的锻炼，步步算数，步步献爱心，这种感觉是何等的惬意啊！
甩起你的胳膊动起来，迈开你的腿走起来！加入步行的行列吧！
