这大半年运动量不够，突然有天发现手臂上的肉也是松跨跨的，毫无弹性与力量感；大腿内侧与小腹部的肉快掉下来了；乳腺增生也好多好疼.......不加强运动不行了。与是天天运动到13000步以上，才一个神情拜功夫，一个很明显的变化就是乳腺增生几乎没有痛了，半年来一会儿又发痛的现象消失了。当然小腹也收紧了很多。每天坚持一定量的运动练习，真的是好处多多。
在懂你英语天天坚持学了十个月的英语，从刚开始测试为入门水平，昨天测了一下，达到3级水平了。因为每天练习的时间不够多，没有达到最初想要实现的目标，但是如果没有这几个月的练习，那就还停留在原来的水平。
写作这个事，是开始得有点晚了，但是想想余生还有那么多年，从现在开始写，还可以很多呢！这么多年没有写，文笔停留在学生时代的水平，但是坚持每天练习，总会有提高的时候。
一切都是练出来的，真的没有捷径。练了之后一定会有收获的，这是个水到渠成的过程。
每天练习，跑步，看书，学英语，写作，做好这四件事，只问耕耘，不问收获，一年之后，两年之后，三年之后，四年之后，五年之后，相当于大学本科五年，再来看看我自己，除了变老，还改变了什么？
