轻度感冒，但是并发鼻炎“双管堵”，个整上午呼吸困难。
来一瓶“喷鼻爽”缓解一下。
大脑严重供氧不足，整个上午的状态处在“-10”的冰点（自定义“－10 ”是本人状态记录的一个最负值）。
赖在家里，表面上休息实质上是在接受无聊的折磨——睡不着、坐不安、鼻塞耳鸣，连抖音都看不了更甭说看书了。状态很差但大脑却又很清醒——非常想做些什么却心有余而力不足。
这种清醒的无聊才真正称得上折磨人。
个人定义的无聊：神智绝对清醒状态下的无所事事，大脑感知到时间明显在消耗，欲反抗却又力不从心，就像拳头打在棉花上。
无聊的时候人变得很馋，这也许就是大脑渴望驱赶无聊情绪时采取的没有好办法的办法吧!（很理解为什么常常有些人做某些无聊的事时，很可能就是因为无聊）。
空虚是最高级的折磨
空虚是无聊的副产品，虚渡光阴的渺茫比繁杂的忙碌更折磨人，因为后者最起码是有反馈的。空虚、无聊掏空人们的灵魂无疑是对大脑最强烈的折磨。
无聊的反面是充实
充实就是一种健康的生活节奏，是一种心流；自带“什么更重要”的外挂，能把忙碌调整到均衡的频率上——有事儿干但不温不火，不紧不慢，虽然有问题但是办法总比困难多。
无聊并不可怕，并非不可战胜
1.身体是革命的本钱
健康是不用致疑的! 健康的重要性还在于当求生的欲望与疾病在斗争的时侯，会伴有一连串奇奇怪怪的幻觉。体内的细胞全力以赴地投入到与疾病的战争中。面对疾病，空虚无聊与否 充实快乐也罢都是次次要的。
健康在人生当中，就像一栋大楼的承重柱，柱子如果断了，整栋大楼也就坍塌了。
良好的状态可以提高对无聊的免疫力，在关键时刻甚至可以超常发挥。
2.能做好的事绝大多数都是那些“小事”
“不因善小而不为”
有很多文章和大伽们都教育我们要有“大局观” “全局性”，其实他们真正要提醒我们的是：关注大格局的同时不能忽略小概率事件，宏观也是由微观组成的。任何大物件都是一个组件这一概念似乎不可或缺，得非常重视散落在地上的小零件。
“小”的好处就是可执行，一旦遗忘或缺少某一个小节，很可能就是整个过程失败的漏洞。
拆词“厚积薄发”
厚积阶段都是那些“既能拿得起又能放得下的小东西”。既要有“千里”的愿景也要有“足下”的做自己能做到的事，然后耐心等待自动化的到来，这是一个漫长的过程，除了要有足够的耐心还得要有特别的戒律。
道理大家都懂，但要真正做到就如龙成燕战友的文章《“持续性自律”与“间歇性自虐”》所说：“别高估了自己的能力、意志力、以及改变的意愿度。一个习惯的养成，一定要放在非常长的时间维度，而且在开始的时候，不要对自己的要求太高，甚至要低到让自己都觉得不值得做，然后一直做，当做到自己完全适应，而且不自觉的就想做的时候。”
※ 健身也许就从每天坚持做一个俯卧撑开始；
※ 坐享（冥想）也许就从每天坚持一个3－5分钟开始；
※ 写作也许就从每天坚持折一个词组，写好一句话开始；
※ 改变也许就从一个被瞧不起的眼神，一次争吵互怼，一次真诚的谈心，一次丢脸，一次小试错，一次失落，一本书开始；
……
生活中有太多太多的“星星之火可以燎燃”，星星之火是种子，燎燃靠耕耘。
无聊如果作为对照基，最终也许还得要有被空虚寂寞冷折磨过，才会真正懂得享受有事做、事能做的乐趣，才会心甘情愿的珍惜有事做的场景。
3.人类属群居性动物，是一个命运共同体，彼此互相影响着。
记起《被讨厌的勇气》（作者：岸见一郎）的两句话：“一切烦恼来自于人际关系。” “没有一个人的宇宙”。
著名的电影《生活多美好》（AWonderfulLife)在片尾时给我们上了一课，“记住，拥有朋友，你就不会失败。”
得要有健康、持续的“小事”和良好的人际关系，人才能抵御空虚与无聊，战胜它你会发现另有一片天地。
