今天早上一看，体重又增加了0.2kg，成了71.5，昨天是71.3，反思一下，昨天中午吃的螺狮粉不太健康，不利于减肥，晚上在有一点点饿的情况下，喝了一碗杂粮粥，吃了几口炒菜，半拳头馒头。到睡前几乎没有饥饿感。
错误从昨天中午就开始了，一碗螺狮粉虽然量不算多，但热量高，很容易被身体吸收，容易长胖。晚上要戒掉主食，戒掉炒菜，最好吃点凉拌菜，但量也不能太多。
想来减肥过程中就自己就能感受到每餐吃饭的重要性，一次错误的吃饭都会影响一整天甚至更长时间的身体状况。
所以真正做到好好吃饭就能减肥，关键要坚持每天每餐都好好吃饭，最少坚持三个月就能看到成绩。所以再次提醒自己以后再不能买零食了，大部分零食都是垃圾食品。
所以说，认真吃好三餐是每个减肥人的基本。
再加上合理的运动，良好的情绪。一定会实现一次惊喜的蜕变！
