早晨起来空腹，我就赶紧测量体重。站在体脂秤上之前心情还是有点不安的。
站在体脂秤上，一看显示的数据，59.3kg，天哪，这个数据我无论如何都没有想到。昨天早晨空腹体重是60.9kg，今天是59.3kg。体重终于下了60kg。一天时间减掉了三斤多。这个效果太逆天了吧。
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昨天我三餐都吃了，而且吃的并不是很少，感觉也没有饿肚子。但体重就这样神奇的下来了。前面体重升起来时，我曾经试图去断食减肥，但效果并不好。看来合理的营养搭配，按照老师教的方法去吃，真的会吃瘦，饿不瘦。所以继续营养瘦身餐啦。
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10号的早餐，是无油煎蛋，两片面包，煮了西兰花，豆角，四个圣女果。250ml牛奶，班班说面包吃一片就好了，牛奶喝150ml就好，因为不是脱脂牛奶。可最终我都喝了。有时总不是那么严格不是，稍微浮动一下。
午餐吃的饺子。我原先想一人5个饺子。结果问了班长说，可以吃到8个饺子，再吃一份菜。哦，这可把我高兴坏了。最终和女儿两个人煮了17个饺子。然后抄了韭菜豆芽。由于我自己包的饺子，皮儿大馅儿足。结果8个饺子吃的真有点撑了，有六个饺子就好。
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晚餐主食玉米，蔬菜是黄瓜圣女果，再是一个紫菜虾皮汤，看着简单，班长的评价是简单不失营养。感觉吃得很饱，班长说这一餐的蛋白质太少了，所以又买了虾煮了几个虾吃。
这营养减肥餐，每天蔬菜、蛋白质、主食、水果都是不能少的，总共的能量每天要吃到1200卡。
这个量真的能够吃饱，至少可以八分饱。每天看到自己做的美食，忍不住发个朋友圈。朋友们看到我吃的这个量，都在那儿惊呼“成女儿了，吃的也太少了”。只有我自己知道，真的是吃饱了，现在的饭量真的不大。
继续期待着我的营养瘦身效果吧。
配几张每餐图，是不是被惊艳到了，色彩搭配很诱人吧？
