自从生了娃，恨不得让自己化身为“超级奶牛”，对传说中有可能导致回奶的食物避之不及，唯恐奶水变少了孩子吃不够。

那种奶水充足的成就感和追奶的心酸感，也只有当妈的才能体会到

要说的回奶利器，是每位哺乳妈妈都可能会遇到的，频率还挺高，所以 一定要先对它有充分的认识，尽量避免，即使出现了也一定要尽快调整，知己知彼百战不殆嘛！ 它就是～生气！

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                  生气真的会导致回奶!

这是因为，生气时体内肾上腺皮质类激素分泌增加，它对泌乳素有抑制作用。

要知道乳汁的正常分泌是多种激素共同作用的结果，比如雌激素、孕激素、甲状腺素、肾上腺皮质激素等都有参与，任何激素的不正常都会影响到泌乳素的分泌！

生气不仅会直接导致泌乳减少，还会影响乳汁的排出，减少“奶阵”，哺乳妈妈都知道，奶阵是奶水充盈的象征，奶阵来了就能看到宝宝大口而急促的吞咽。

奶阵就是乳汁的排出，会让乳汁呈喷射状，是泌乳细胞和乳腺管通过收缩，将奶水强力挤压向乳头的结果，奶阵越多，奶水就越充足，宝宝也才更容易吃饱和满足。 若没有奶阵就说明宝宝的粮食变少了，乳房始终软啪啪，宝宝吃的也费劲。 所以生气、压抑、情绪差、烦躁、压力等都是哺乳期的大忌！要想乳汁源源不断，妈妈们要有意识的控制情绪，保持愉悦的心情，做个快乐妈妈哦！ 好在生气造成的回奶是暂时的，不是永久的。因为这是体内激素变化导致，只要激素水平恢复正常，那么回奶的作用也就没有了。

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                生气回奶了，如何挽救？

挽救的方法 唯有找到情绪的根源，尽快疏解和放松，如果没有外力帮你疏解，也要自我调整好， 能有啥事比孩子的口粮还重要呢，是吧！ 作为孩子爸爸，也请你多多体谅妈妈，凡事要让着，用自己最大的耐心和能力照顾好老婆孩子，要知道 产后妈妈生气90%都跟爸爸有关，即使没有直接的关系，爸爸的宽慰也是疏解情绪最有效的，如果妈妈生气了要多发挥语言的力量哦！

另外，妈妈千万不要回奶之后还不断责备自己，自怨自艾只会加重抑郁，有情绪也别积着，及时表达和宣泄出来，累积最终都会在身体上表现出来的！如果这个烦恼解决不了，那么就想办法远离，比如跟婆婆有矛盾，大不了不住在一起嘛！

对我来说，缓解情绪最好的方法就是转移注意力， “吃吃吃”“买买买”最管用了，或者多看一些好玩搞笑的综艺节目，比如奔跑吧，王牌对王牌，快乐大本营等，我个人觉得挺放松的。

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              为何有的人生气了并没有回奶，

              而有的人生气却导致永久性回奶？

在我看来根本原因在于排解情绪的能力。 有的宝妈即使生气了也没有回奶，这就说明， 生气并没有在本质上影响到情绪，也没有造成压力，或者是宝妈个性好，会排解，遇到不开心的事会自动过滤，俗称“看得开”，这种宝妈值得学习哦。 而有的宝妈，本来就生气，一看回奶了就更生气，开始抱怨着急，情绪始终得不到缓解， 这就相当于吃了“回奶药缓释胶囊”！ 还有的并没有意识到是自己的情绪导致，只看到奶水少了，怕孩子不够吃，便启动“添加奶粉”模式， 添加奶粉后，宝宝吸吮减少，催乳素分泌就更少了。

        这样的话，很有可能就再也追不回来，

                    彻底“回奶”了。

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                生气时的乳汁“有毒”么？

这话绝对可以列为母乳谣言的黑名单里，事实上生气并不会直接影响母乳成分，更不会让乳汁“有毒”。只是生气真的会让奶水变少，如果妈妈担心乳汁有毒而不哺乳，那么很可能会在“回奶”这条路钱上越走越远的。不过， 孩子是能感知到妈妈情绪的，所以如果妈妈生着气哺乳，孩子可能会有不安的回应，总之，哺乳期保持愉悦心情就对了。 让我们一起做个快乐的哺乳妈妈吧！