其实这个问题，更应该问的是自己：你想要成为什么样的人。

首先，什么是虚度？百度给的答案是“白白地度过”，通俗来说，就是在大学里，未能充分利用时间，将它们用在有价值的事情上。

显然，第二个问题来了，到底什么才是有价值的事情？这是一个很主观的问题，因为不同的人生追求，所指向的价值取向是有分别的。显然，想要不虚度大学时光，首先要做的，是明白自己到底想要的是什么。

问题的答案因人而异，A同学想考研，那课余时间泡图书馆显然更有价值；B同学想创业，那趁着课余，多累积商业资源，也并无不可。在我看来，大学与高中最大的区别，就在于目标的多样化，每个人都可以有自己的追求。而我接下来的回答，也是基于此点，在明白自己想要什么之后，再考虑如何利用这四年的时间，来一步步向着目标进发。

=============================分割线============================

说了这么多，回到问题：怎样做才能不虚度大学的时光？

在我看来，就是明确自己要做什么，然后去一步步实现它，在这上面可以分成三步：

一、确定长期目标

长期目标，也就是前面说的，在大学的时候，首先要明确的，就是自己的目标，种瓜得瓜，种豆得豆。美国心理学家洛克（E.A.Locke）在 1967 年最先提出了“目标设置理论”（Goal Setting Theory）：

目标本身就具有激励作用，目标能把人的需要转变为动机，使人们的行为朝着一定的方向努力，并将自己的行为结果与既定的目标相对照，及时进行调整和修正，从而能实现目标。

如何设定长期目标？

在设定长期目标上，我们需要回答自己3个问题：

1.我想成为什么样的人

你未来想成为什么样的人？文章开头说了，不同的人有不同的追求，有人喜欢平稳安逸的生活，也有人喜欢不断挑战。不同的追求，往往意味着适合不同的发展道路，当你确认自己想要成为什么样的人之后，目标的方向往往就已经确认了。

2.为什么我要成为这样的人

老师询问小朋友们的理想，得到的回答往往是“科学家”，然而没几个人知道科学家是什么。我们不是小学生，所以对于目标的设定，需要一个相对理性的考量，在确定目标的时候，不妨多问问：“为什么我要成为这样的人？”

3.要成为这样的人，我需要做些什么

当长期目标确定之后，我们就要列出，为实现这个目标，自己需要做的事情。在这上面，可基于四象限法则，对所列的事情进行归类，提高计划的可执行性。

通常情况下，在回答完这三个问题之后，我们对自己的未来，就有了大概的方向，这时候不妨为自己设置一个有截止日期的待办，类似倒计时，来随时鞭策自己向着目标努力。

二、划分阶段目标与任务

酒要一口一口的喝,路要一步一步的走。长期目标的确定，让我们有了努力的方向，但这些目标过于遥远，对于普通人而言，其实是很难坚持下去的。

这种时候，就应该学会拆分目标，将大的目标，拆分为一个个的，阶段性的目标。而在短期目标的划分上，有三点值得注意：

1.可实现，但有一定挑战性

对于短期目标，我们既要确保在既定的时间内完成，且不会产生厌倦感，也要有一定的挑战性。根据洛克(Edwin Locke)所提出的目标设定理论来看：

挑战性的目标是激励的来源，因此特定的目标会增进绩效；困难的目标被接受时，会比容易的目标获得更佳的绩效。

所以在长期目标确定后，不妨再以学期、季度、月份和星期，来为自己设置一个个短期的，有点挑战性，但够一够就能达到的目标。

2.任务不用太多，避免一心二用

曾经看过一个视频：

一群穿黑白衣服的人分成两队在传球，开始的时候穿白衣服的人被告知“一会会问你穿黑色衣服的人互相传了几次球”，然后在传球的过程中，一直穿着大猩猩衣服的人会进入他们中间。等到结束后，再问这群人有没有看到什么奇怪的东西，有相当一部分人表示自己没看到奇怪的东西。

这就是著名的看不见的大猩猩实验。当我们太专心注意某一点时，大脑会将所有资源都集中在一点，并将对周边其他事物的处理能力转成自动化模式，认为一切都在预期之中，不会有什么奇怪的事发生，这在心理学里面叫做Blind slight 视盲。

事实上，视盲并非坏事，利用视盲现象，我们在划分的阶段目标当中，可以减少任务数量，从而达到更高的专注度。在这上面，不妨尝试搭配时间管理四象限法则。

四象限法是由著名管理学家科维提出的：

把事情按照重要和紧急两个维度进行划分，然后再确定优先完成哪件事。

以我们的产品微约日历举例，当我们确定好当下阶段的主要目标之后，对目标进行提炼，最终确定一到两个最为关键的任务，并录入微约日历，设为“重要而紧迫”，保障此任务的一级优先。

大学日常的学习任务同样重要，但因为校园的学习氛围，我们大学的学习生活往往有着固定的安排，因此并不算紧迫，所以列为“重要但不紧急”。剩下的三级优先与四级优先，则多是生活中的一些琐碎，这里不作细表。

通过将任务，按照四象限法则录入微约日历，我们就能直观地知道，自己最近一段时间所要做的事情，并且哪些应该优先做、哪些可以缓缓。

三、制定并执行计划

这里的制定计划，并不是让你像做课程表一样，列一个长长的清单。大学的生活多姿多彩，学习任务往往也比较灵活，高中那样较为固定的日程清单，反而效果不会太好。所以在制定计划的时候，需要给自己空余出一段时间，让自己的大学生活有序而又自由。

在制定计划的时候，可以预先留出一定的空闲时间，但执行计划的时候，就需要严格一点。因为人是有惰性的，同时又会高估自己的毅力，如果不能严格对待，一旦中途放弃，再拿起来就困难多了。

在这点上，可以寻找几个志同道合的好友，一起去完成制定的任务，一方面可以互相激励，另一方面，也能起到互相监督的作用。在一起努力的过程中，可以在微约日历上互相开放彼此的日程，这样，伙伴们也能更直观地了解到你的计划安排，对彼此的执行进度起到更好的监督作用。

当你的大学四年，有着清晰的目标，并将自己为目标所制定的计划落到实处，那你的每一秒，都不存在虚度。最后说一句，人生如戏，除了主线剧情之外，一些精彩的支线也很重要。在大学里，除了向长期目标奋进之外，同学间的交往、新兴趣的培养等“支线剧情”，同样是大学生活所不可或缺的。