自从爱上了慢跑后，每晚八点半左右都要跟着节点就着音乐来个半小时。
起先是20分钟，后来跑了几天，整体感觉还不错，就加了五分钟。可能是逐渐适应的原因，愈发感觉轻松，就又加了五分钟。这样晚上的这个点就成了锻炼的时间。
30分钟慢跑，20个拉力绳，还有50个甩壶铃。这其中，拉力绳锻炼的时间最长，差不多坚持了有两三年，带来的变化就是腰背挺直了，不像以前佝偻着，一看就缺少精气神。
一直秉持长期坚持定会带来的大的改变，事实也确实如此。拉力绳每天后拉20个，就20，但每天都拉，背变薄，腰不躬，这是感觉到的最明显的变化。
希望最近刚开始的慢跑也会给身体带来新的改变。
