对于迫在眉睫，需要做但又不想做的事情，正在去做得刹那间，内心会有丝丝的痛点。
绩效考核改进表，含有三项，
一、脚本提升85%——完成
二、用例、缺陷管理——完成
三：通过参加培训或阅读书籍，学习先进的质量保障工作方法，并运用到工作中。
每每想到重新整理，我感受到心里在犯怵，而且感受到内心会有丝丝痛疼，即为什么解决第三项问题，我内心会有痛疼的感受？
S事情的场景:第三个问题我想填写VSCODE和PHP的学习，因为现在工作中套件要用VSCODE调用java，目前还不会用此工具调用java代码，再软件发布之前，我们内部要先用VScode调通请求，需要学习怎样去调用。有个任务还要求生成各种语言的API代码，之前没有接触过PHP语言，需要了解下，好完成PHP的测试工作。
C事情跟当前的冲突：领导认为VSCODE不是前沿技术，认为学后只我自己收益，对工作没有益处，我不这么认为，又不好反驳领导。
Q问题：所以，一想到处理这个问题，感觉我内心就比较痛苦，就不想处理这件事情。但一直不去解决也不行，不然马上到时间了，再补做就完成不了。
A答案：第三条仍然遵循写学习VSCODE和PHP，解释原因，发给领导，后期再学理论或方法，运用到工作中。这个问题不该在我这卡着，让自己内心痛苦或难受。通过上边的解释说明，我想明智的领导应该知道此刻该关注的是什么。
当自己将事情和冲突捋清楚后，发现内心的纠结、痛苦少了几分。没跟内心对话之前，我会盲目的认为或下结论为：我不擅长整理信息，因为整理信息会让我产生痛苦感。其实不是这样的，是这部分信息的处理跟预期的不一样，对我内心来说有挑战：因我要写自己认为正确但领导不认为的信息，我不知道该怎样做，所以产生痛苦、纠结，使我内心感到冲突，不知该如何决定才好，误认为是我不擅长整理信息。
总结：当某事让自己内心感觉痛苦时，不要盲注地下结论：我不行或我不擅长，要用SCQA模型，试着将事情的情景描述出来，找出其中的冲突，找到问题点，再给出解决的答案。
在事情被描述出来并找到冲突点时，问题基本就解决了。
