001 推迟满足感
对于拖延症来说，这方法超有效，先把难度最大的事做完，剩下的就不算啥了。但通常会拒绝最难做的事，学拒绝越持续，拒绝的事情会一直持续，不会消失，比如对于我，写晨读感想是比较痛苦的，因为脑子很空，写几百字就需要一个小时，而且质量很差，自己都不怎满意，放到群里都觉得脸红，也没有大把的时间字字斟酌，曾经放弃了几天，觉得那一小时不如看看书或者学英语喽，反正我又不打算靠写作赚钱，对写作也没啥兴趣。
放弃的这几天心里是很不踏实的，或许是因为我本人比较教条，上学时老师让做什么就做什么，完不成心里就会不安，觉得对不起老师。晨读感想也有这感觉，所以再重新开始。一是心安，二是每天写一点，即使自己不满意，坚持下去一定会有进步。
其实写作对于我还是很重要的，休假结束后返回工作也不会再惧怕写报告之类的，话说写东西还真是我认为最难的事情了。想到这里，突觉豁然，先解决最痛苦的事，一切都很轻松。
002 别以爱的名义绑架我
有太多人尤其是很多父母以爱的名义绑架自己的孩子，“我是为你好”，“妈妈这样做全都是为了你”，“妈妈为你什么都豁出去了，你怎么还这么不听话”……拜托，你这样做要给他们多大压力。爱不是要你命，是有原则的支持和给予。这个话题不想多说了，不明白那些以爱的名义去要求别人或者舍弃自我的人是怎么想的，也懒得跟这种人废话，还是多看看武志红老师的文章吧，或许有一天我会理解他们。
003 有效沟通
指责和视而不见，说的就是我。反省自己，知道这样不好，但就是不愿心平气和的说出自己的感受，仅限对老公。情商低？任性？耍彪？还是老公对我太宽容了？任何一个人都不会永久的忍受爱人的坏脾气，我要自省了，让别人爽了自己才会爽，不是么？！
