有很多时候，我们总是把注意力放在别人身上。
我们对别人的感受，我们对别人的评价，我们对别人的看法，我们对别人的批评……
别人对我们的感觉，别人对我们的评价，别人对我们的看法，别人对我们的批评……
几乎无所不在的细节上，以及无时无刻都自动化着这样的反应。
忽然，你身体有点抱恙了，身体感冒了，感觉不对了，疼痛了，不舒服了……
这个时候，你所有的注意力都会回到自己身体的感受上来。
或许我们身体的抱恙是一种很好的纠正与复位，让我们把注意力重新拉回到我们自己的身体感受上来。
“对内在发生的事，至少要像对外在发生的事一样感兴趣”
我们不再把注意力放到外在的人事物情境当中，
我们把注意力放到我们自己身上
