不知不觉得健身已经过了一个月了，还是取得了不错的减肥效果，已经减了三斤。刚开始的时候还是觉得很有趣，比较好奇，所以上私教课，纵然让全身肌肉酸痛，但还是坚持去的。
其实健身还是那句老话。如果你不想睫毛下流下泪水，那就让睫毛上的汗水肆意的挥发。要想得到好的形体效果，我个人建议还是要请私教。虽然说现在信息很广，百度上随便都可以找到教练教你的方法去锻炼形体。但是这不一样的，因为你自己练的时候，有时候动作练错了或者是否到位也浑然不知。顺便说一句，一定要请足够贵的私教，因为价格足够高，这也是成为你能坚持下来的理由。说白了请私教就是各种虐，虐全身上下的肌肉。
比如我的身体就是超重和微胖，所以先要减脂。倘若没有专业人士的指引，我就会在跑步机上瞎跑，以为这样就锻炼了，但是这样的效果是微乎其微。要减脂最先是要控制饮食，在健身房配合正确的形体锻炼，这样往往才能事半功倍。想当初教练说三个月内能减重5公斤。心里就激动得不行，终于开始和身上你肥肉说再见了。当减脂完成后就可以增肌塑形啦！
现在好像开始出现倦怠期了，所以还是要经常鼓励自己去完成这个健身运动。个人认为时间足够充裕的话最好一周三次，无论如何底线也要一周两次。初学者一周三次有可能身体会受不了。
很喜欢那种锻炼后的痛快，其实健身就是和自己的身体对话，加油吧，在未知的路上遇见更好的自己！
