众所周知，硒是全世界公认的，人体必不可少的抗氧化微量元素，同时硒不能自身合成，需从外界足量补充！中国营养学会将硒列为每日必须补充的15种膳食营养素之一，世界卫生组织建议：每日补充50—250微克硒，可以预防多种疾病的产生。而今晚呢，黄源老师就和大家具体来聊聊，硒在排毒解毒方面的具体功效！

那么人体的毒素从哪里来？又是怎么排出体外？毒素过多的表现和危害有哪些？今天就让我们一起学习如何用正确、天然的方法排毒。

从中医角度讲，毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。

内毒：指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

外毒：指来源于人体之外的。如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。

根据各国科学界认定，一般成年人体内有3公斤—25公斤垃圾。

人体垃圾大部分分布在哪里？主要分布在大小肠、肝脏、肾、血液、淋巴液、关节及其它器官和细胞中。

俄罗斯和乌克兰著名的人体清理专家根据多年的临床实践经验指出，通过对人体进行多次的全面清理，得出结论：

1、从肠道中清除多年积存的陈腐粪便1公斤—15公斤。

2、从肝脏、胆囊和胆管中清除腐败的胆汁、胆红素性结石及其它结石，胆固醇形成的栓塞及丝状、片状物0.5公斤—2公斤。

3、从各关节部位清除各种无机盐类可达3公斤，其它部位2—5公斤。一旦清理完毕，人体的体重也将下降3—25公斤。而且，人体自行排毒的能力是有限的。

人体毒素堆积主要有两大原因：一是毒素本身摄入过多；二是人年纪大了或某些器官患病，不能及时将毒素排出体外。

在《全国土壤污染状况调查公报》中，有一点非常刺眼而难受：重金属镉成为土壤中的最大污染物！那么，土壤中的重金属镉是如何来的？除了土壤中自带的极少量的镉以外，全国性的镉污染，却来自我们引以为傲的农药化肥过量使用。

据专家分析：每年使用的农药仅有0.1%左右作用于病虫，99.9%的农药则进入生态系统，最终这些农药通过食物链，进入到我们身体也就是说我们每年每人要吃掉2.67公斤农药！

以年平均产量7000万吨算，同样，我们每个中国人也头顶着每年50公斤的消化任务！

正如马云的演说视频中所言：未来10年，中国癌症将现井喷，困扰着我们每一个中国人，33%的家庭，将因此耗尽所有积蓄！

补硒势在必行

硒，作为人体不可缺少的微量元素之一，具有防毒、解毒、排毒、抗污染之功效！

硒被誉为"天然解毒剂".原理是硒作为带负电荷的非金属离子,在生物体内可以与带正电荷的,有害金属离子相结合,形成金属—硒—蛋白质复合物,把能诱发癌变的金属离子排出体外,消解了金属离子的毒性,起到排毒和解毒的作用.从硒与人体组织器官的关系上讲,硒增强肝脏的活性,使其加速排毒.

1、人类是怎样知道硒是生命活动中必需的微量元素的？

1957年人类发现硒是防止营养性肝坏死的一种保护因子，这是人类认识硒的一个里程碑，此人们开 始探究神秘的硒；1973年又发现硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分，世界卫生组织宣布硒是人体必需的微量元素；1980年中国人向全世界宣布硒可以有效控制克山病，1988年中国营养学会将硒列为每日膳食营养素之一，人应该像每天必需摄取糖、蛋白质一样，每天也必须摄取足量的硒，才能保持体内营养素的平衡。

2、为什么中国营养学会将硒列为15种每日膳食营养素之一？

土壤缺硒→植物缺硒→动物缺硒，生活在缺硒地区的人很难通过食物获取足够的硒。我国是一个严重缺硒的国家，有72%地区缺硒，30%地区严重缺硒，而硒作为人体必需的微量元素之一，它的功能受到人类的高度重视，在所有的微量元素中，只有硒每四年召开一次专题国际会议。所以中国营养学会将硒列为15种每日膳食营养素之一，加以特别推荐，每人每日必需摄入50～250微克的硒。

3、健康人服用硒有什么作用？

根据硒的功能，正常人服用硒后，有调节强化肌体免疫力，解除体内毒素，消除自由基的伤害，修复组织细胞，软化血管，清理血管壁的胆固醇，改善血液循环通道，推迟衰老的进程，预防多种疾病等作用。如果您生活在污染的环境中，更需要补硒。

4、人需要终生补硒吗？

硒和其它营养素一样，参与人体的新陈代谢，会不断地被肌体转换、利用和排泄。硒也是一种易排泄的元素，所以我们每天必须摄取足量的硒，来维持肌体的正常代谢，尤其生活在低硒环境中的人，更应该重视不断补充足量的硒，如果一旦停止了硒的补充，就会降低防御疾病的能力。

5、提高免疫力产品很多，硒在提高免疫力方面有何不同？

市场上提高免疫力的产品琳琅满目，都是以补充营养、均衡营养这一途径来提高免疫力的。人的衰老、疾病与细胞受到氧化损伤、有害物质的侵袭有关。硒提高人体免疫力是从排毒、解毒、清除细胞周围自由基这一途径来实现的，通过补硒这一途径来提高人体免疫力应是最直接、最快的。

美国康奈尔大学的康姆斯教授说过，人类最大的悲哀不是缺硒，而是不知道补硒对人体的健康作用。实际上在2003年美国FDA(食品药品监督管理局)就宣布硒是抑癌剂，只不过我们中国人不知道。

俗话说：“胃是喇叭，肝是哑巴”。胃痛大家都会有感觉，但是没有人说肝疼，一旦查出肝的病，基本都是......

肝对于我们有什么重大作用呢？为什么它生病了我们感觉不到疼痛呢？下面我们就来一起看看这其中的因由——

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。

因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。

一、肝脏解毒功能的原理：

在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便，都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。

二、肝有两大功能：

1、肝主疏泄。

所谓疏泄，就是能够疏通、畅达。比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差，所以人生气了，就不想吃饭。

2、肝主藏血。

肝脏不只管藏血，还管着全身调节气血运行，管血液分配。

比如说，人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢。

如今，人们生活节奏快、生活压力越来越大，配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤。

三、当肝脏这个解毒器官出现问题时，人体就会出现以下一些症状：

1.无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

2.眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

3.头发经常很油。

4.出现粘便、有体臭。

5.腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

6.前胸后背有红痣。

7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。

8.乳腺增生和妇科问题。

如果以上症状，有人已经满足了三项以上，那就必须要开始调理肝胆的功能了。

肝病病情的发展有“肝炎一肝硬化一肝癌”三部曲之说，肝纤维化是肝病向肝硬化、肝癌转化的必经之路，抑制肝纤维化，就能减少肝硬化、肝癌的发生。

肝病多是病毒引起，而病毒在人体缺硒时极易变异，从而变本加厉地对人体产生伤害。克山病的病因是克萨其病毒，有些克萨其病毒本身是不致病的，被称为良性病毒，但机体缺硒时，克萨其病毒基因不稳定，产生突变，得不到修复，变为恶性克萨其病毒，成为致病性极强的病毒，补硒可以抑制克萨其病毒突变。

研究显示，乙肝病毒入侵后，会使血液抗氧化活性下降，从而使脂质过氧化物升高。硒是强抗氧化剂，补硒可提高体内“含硒酶”活性，全面提高人体抗氧化能力，及时清除有害自由基，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化。预防肝硬化、肝癌的产生。

我国大量研究说明病毒性肝炎病人缺硒，补硒可以减轻肝炎症状，增强护肝药物治疗效果并能够阻断肝炎向肝癌发展，提示硒对肝炎的突变有控制作用。

1995年《第三军医大学学报》报导：肝癌、肝硬化、重型肝炎、慢性活动性肝炎、无病症肝炎病毒携带者体内硒含量明显低于健康人；

1995年《中国传染病学杂志》报道：乙肝患者补硒2个月，血硒恢复正常，转氨酶、胆红素和白蛋白恢复得更好；

2000年《黑龙江医学科学》也曾报道：乙肝患者每日补硒，连服1个月，食欲缺乏、乏力、腹胀、肝区不适以及ALT/AST/TB均可得到恢复。

保护肝脏需适量补硒

科学研究表明：人体中含硒最丰富的器官之一就是肝，但大量临床检测发现，肝病患者体内普遍存在硒元素缺乏这一现象，且随着肝病患者病情的加重，血液中的含硒水平就越低，所以补硒有利于肝病患者病情的好转。

现在我们一起来梳理一下今天学习的重点内容：硒可以解毒，与重金属离子中和形成金属硒蛋白，并排出体外，是天然的解毒排毒剂。硒还可以保肝护肝，是肝病的天敌。所以我们必须天天补充足够的硒元素，来保护自己生命的健康。