这是唐婉茹的第218天日更。（2021年6月3日）
好好说话，好好生活。
001 今天最重要的事
今天有幸去参加北北老师的主题讲座，非常开心。在学习社，只闻北北老师其名，从未见其人，今天终于见到真人啦，嘻嘻嘻。
2019年的时候，豆姐曾邀请北北老师到学习社授课，不少人因此突破自己，开启头马演讲之旅，并且践行至今，受益匪浅。而我今天第一次近距离接触北北老师。
002 北北老师其人
北北老师坚信，演讲改变命运，她也正在这样做，影响更多人用好好说话，改变人生。北北老师说，用好好说话，获得对生命的掌控感。
003 说到演讲你想到什么？
说到演讲，你会想到什么？
我想大部分人会和我一样紧张，害怕，恐惧。
根据心理学家调查发现，在人们感到最恐惧的事情里，死亡排名第二，而公众演讲却排名第一！
004 对恐惧的正确认知是什么？
北北老师说要对恐惧有正确的认知。
1）其实人类自带的基因就有恐惧，因为恐惧，才让人类的生命得以延续和生存。
2）面对恐惧，要把战胜恐惧后的价值无限放大，恐惧就会变得渺小。对你而言演讲的最大价值是什么？
3）演讲，你到底害怕的是什么？
怕形象不好？那就要提前准备好着装，仪容仪表，打造好形象。
怕观众对话题不感兴趣？提前了解你的受众，对观众进行调研。
怕出错出丑忘词？那么要提前做好充分准备。问问自己，别人真的在意你出错吗？别人是为看你出丑而来的吗？其实观众是来听分享的，他更期待你成功。
有没有人因为一次公众发言失误，几年几十年都耿耿于怀，无法克服恐惧，不敢再当众讲话？我就是其中之一。［捂脸］正在慢慢突破自己。
005 你喜欢怎样的场域？
在实践中找到适合你发挥的场域。小会议室、大舞台、封闭空间、演播室，你喜欢怎样的场域？找到适合你的舒适的场域，从尝试开始，慢慢改变。
006 如何提升你的能量场？
做高能量的姿势会给你带来自信和能量，三角形的姿势最稳定最有力量，肢体语言要向上，身体可以带动情绪。
007 面对压力怎么办？
现场学生提问，每个人都有面对压力的时候，要怎么应对？
从你能容易做到的小事开始。例如现在学习压力大，要做的是什么呢？或许可以好好睡一觉，调整一下，睡眠充足，精力充沛，再把目标分解细化，一步步去完成，没有一蹴而就。
008 演讲害怕没有价值提供，怎么办？
想想你有什么，你能提供什么？只有你有的，你才能够给到他人。再想想你的受众是谁，他们需要什么？两者相结合。
说到提供价值，其实，情绪价值也是一种非常高能的价值。有一个女生上台自我介绍，虽然只是简单的名字和专业，但是1分钟之内她让大家笑了3次，这也是一种价值。
我记得豆姐也经常说，不要索求情绪价值，而是要给别人情绪价值，让对方感觉好，多夸奖多赞美，沟通交流，把优越感留给对方。
输入、实践、积累。
009 线上演讲训练营，如何实现实战？
录视频演讲，导师一对一点评反馈提升。
猫叔也说录视频是一个很好的自我训练的方式。
我也要行动起来录视频啦，开通视频号怎么样？嘻嘻嘻。
010 演讲与天赋有什么关系？
在演讲这件事情上，无论有没有天赋，每个人要付出的努力都是一样的，只是有天赋的人可能会快一些，没有天赋的人更要刻苦，早起步才能早有成就。
北北老师在现场举了一个例子，长得漂亮的女生和长得普通的女生，谁更需要打扮？
其实，更需要打扮的是长得普通的女生，但是，事实是越漂亮的女生越会打扮，从而更漂好看，而普通的女生反而觉得我就是这样子了，所以不打扮，最终的差距也会越来越大。
今天在现场，北北老师还分享了自我介绍的方法，即兴演讲的3个方法，演讲的3个触点，内容丰富，干货满满。❤ 要把方法运用起来，用，才有用。
演讲是人生的财富，哪里有人倾听，哪里就有演讲，生活中处处都是演讲。
北北老师说，比怕输更可怕的是，你根本没有想过你会赢，甚至没有想过自己可以赢得多漂亮。共勉。
