时间是治愈的良药，但是否对症，还看你怎么服用。

2月16号以前，我活在焦虑和消极思维中，2月16号开始，我逐渐引导自己发现生活中的点滴美好，用正向的语言和未来的视角去审视当下生活。思维的改变是难以量化的，但时间长了自会发现端倪。

【0226】 DAY11小确幸事件

1、又很快看完了一本书，还是有希望实现今年100的目标。

2、了解到人生也可以看作一个设计项目，你多大程度上干预它，它就会多大程度上发展出你想要的形状。

3、比昨天早睡了两个小时，终于可以早起了

4、学会了如何整理设计思路。

【0225】 DAY10 小确幸事件

1、昨晚在熬夜高压焦灼空腹和饥饿的情况下，依然没有碰近在咫尺的零食。我想年纪大的好处就是更在乎代价而不是放纵，于是对无关紧要的，不切实际的，糖衣炮弹的，都避而远之。

2、无意间想到去年某天，某人对我说过的话：你的事只能靠你自己。当时挺失望的，但我知道他说的是对的，后来一直在心里重复。然后想明白虽然pua是种很讨厌的套路，但被pua的人，为什么一定要被光照亮呢，甚至不惜画地为牢。靠自己不行吗，去发光不好吗？（所以否定你的人其实都是在重复教导你这个道理）

3、专注效率有了提高，接下来要改改作息时间。

4、生活除了小确幸，还应该有难忘的剪影。

【0224】 DAY9 小确幸事件

1、自己做了早餐，依然很快很流利很健康。

2、帮我妈买菜 帮我爸拿快递

3、利用几天里的碎片时间读完了一本书，解答了心中的一些疑惑

【0223】 DAY8 小确幸事件

1、在DDL之前赶完了任务

2、睡到了自然醒

3、保持清醒思考不被PUA套路

【0222】 DAY7 小确幸事件

1、线稿终于过关了，比上次好就是进步。

2、今天试着用正向暗示代替惯性的消极暗示，用观察代替评价。比如“这事太难了吧”，换成“我这么机智一定有办法解决”，比如“我要累死了”换成“这是我一直追求和梦想要做的事诶”。心情果然好多了。

3、小睡半小时对熬夜后恢复精神很有帮助。

【0221】 DAY6 小确幸事件

1、上午多睡了两个小时，恢复精神

2、DDL延期了，可以做点别的事了

3、又喝到了喜欢的苦瓜汁，虽然我妈每次叮嘱我不要买苦瓜了，爱他可能是因为那句吃得苦中苦吧。

【0220】 DAY5 小确幸事件

1、吃我妈做的早餐感觉很幸福，想到以后或许不能时常吃到了，更加珍惜现在。

2、昨天统计的优先专注时间终于超过了闲杂时间，感觉对时间的控制感在一点点增强。

3、红豆沙兑牛奶，吃出了久违的甜品的感觉。

【0219】 DAY4 小确幸事件

1、和朋友练习了口语，收获很多，一开始并不自信，但想办法去表达是开心的。

2、我终于意识并承认自己非常欠缺情绪管理能力，管理情绪不只是做到避免冲突和化解矛盾，更在于对突发事件的第一反应和控制负面情绪蔓延的能力。没人愿意真的承认自己不行，虚荣使人放弃挑战和拒绝错误，但只有先扔掉假的，才能去拿真的。

3、芒果+牛奶+蛋白粉味道不错。

【0218】 DAY3 小确幸事件

1、在vx上和人沟通的时候有点情绪化，但立马意识到自己的问题，化解了尴尬局面，使事情能往好的方向发展。

2、一直苦恼的事情有了新转机，我也终于不再那么被动了。主动探索解决办法才能缓解压力。

3、读完了《逆商》，有了新的愿望，今年一定要去登山。

【0217】 DAY2 小确幸事件

1、收到了新年买的书，卖了旧书，买家nice给我补了邮费。

2、读到并背会了一首有力量的英文诗

3、终于明白想在成功或失败之前做好万全准备，这件事本身就是谬误，感性预测不如理性分析。so let the globe be. I don't need it anymore. I am a flower. I should say "let the tigers come with their claws" and face the horror of drafts, because I already have four thorns and the friends who know how to love me.

【0216】 DAY1 小确幸事件

1、今天的设计项目进展还算顺利，思路更清晰了，继续努力。

2、我妈做的饺子很好吃，这次只吃了七个就饱了。越吃越少也是好事。

3、最近看的书都对我很有帮助，学到了提醒自己摆脱逆境的小技巧，就是把橡皮筋绑在手腕上，遇到困难的时候就自己弹自己，借此提醒自己：哦，逆境来了，我要调整看待它的视角和思维方式。