章节笔记

> PART1

01 综述

大部分人把注意力放在下一步而不是整段职业生涯上，因此举步维艰。

成功的职业生涯至少有45年，有3个阶段：强势开局、聚焦长板、实现持续影响力。

职场燃料是职场生涯的基础，会决定最后的结果，有三种主要来源：可迁移技能、有意义的经验、持久的关系。

职业生涯是生活的一大部分，需要长久的耐心和坚持、自我的规划、良好的运气。

实现职业规划需要做5件事：学习职场数学、职场盘点、完成个人时间档案、运用职场路径向导、用5大问题挑战自己。

02 三大阶段

每一阶段15年：

第一阶段旨在打基础，要有耐心，不断储蓄燃料，建立自己的技能、经验、关系，建立为后两阶段做铺垫；

第二阶段着眼于长板，与能弥补自身短板的人为伴，脱颖而出，达到高点。

第三阶段的目的在于确定接班人，持续发挥影响力，给继任计划画上完美的句号。

03 职场燃料

可迁移技能：解决问题的能力、说服式沟通技巧、完成任务的能力、“人才引力”、帮助/求助的能力、情商、眼神交流。握手的技巧、搜索信息的能力、正确呼吸的方法……

有意义的经验：离开舒适圈，在不同的环境中尝试不同的事情、试验不同的做事方法。个人旅行、海外工作、企业管理、创业经验、社区/志愿者活动，个人项目，公开演讲/写作/表演，教学/咨询/指导，工作之余的热情……

持久的关系（职业生态系统）：需要进行重点储备。雇主（始终重要）、上司、客户、商业伙伴、人才、同类……

04 5个数字

职业生涯持续到62岁以后、10,000小时精通一项技能、绝大部分（85%～90%）财富积累于40岁以后、千禧一代网络社交好友约为300人（并不是越多越好）、3-5个职场支持者

05 4大黄金问题

是否正在学习/成长？是否对某人/公司/社会具有影响力？是否体验到了乐趣？是否得到奖励、创造了经济价值？

06 100小时测试

画出自己每周平均清醒的100小时如何分配的饼状图，关注高效能部分。

优化时间的方法：前摄时间迁移法、利用碎片时间等。

07 职场路径向导

3大问题：职业理想是什么？燃料有哪些？需要什么燃料？

确定需要什么燃料来实现理想，权衡投资回报率，意识到可能的偏向性，厘清正确思维方式再做出决定。

快速成长才能长远成功。

> PART2

08 第一阶段

步入职场8大策略：利用在读的时间储备早期形式的职场燃料、制定求职作战计划、积极参与校园招聘、高效进行在线申请、用好联系人、见面前做好功课、有自信勇于参战坚持执行计划、探索职场。

要敢于直面质疑。

最重要的是要成为“自己的品牌经理”：了解公司情况、成为某方面的专家；用有效媒介高效沟通；靠拢“理想的领导力中道”；与导师共饮咖啡

09 第二阶段

3大问题：我擅长什么？我爱好什么？世界需要什么？

找到自己的甜蜜区/“尖峰点”，保持动力，创造精通的技能。

转变为领导者，选择合适的“巡航高度”。

给领导者的忠告：留意自己的仪容态度举止、简洁地表达、早决定让谁参与、在恰当的讨论中解决有意义的商业问题、让人信赖、征询他人意见。

改变节奏/环境，修正方向，让自己做到最好。

高管与首席执行官的差距：诚实表现出与雇主文化的契合性、智力上的好奇与敏捷、提升业务业绩的历史、对现实的客观清晰的认识与平衡、活力与热情

10 第三阶段

50～85岁是一段充满“积极智慧”的年龄，一个崭新的机会与时代，需要制定合理的未来规划，管理时间曲线，保持关联性（至关重要）。

试验，自愿接受挑战；创业，开辟全新领域；管理学习曲线，保持关联性。

> PART3

11 职场父母

让职业生涯与为人父母可以并存：找一个热爱家庭的雇主、意识到没有恰当的后方支持是难成大事的、有条件地接受，画好底线、管理好自己的时间。

发展职业回归：重新包装技能、重新组织经验、重新连接职业生态系统、重建自信。

12 跨国工作

国际化思维是职业生涯中的关键区别点。

跨国工作可能会让生活更有意思。

13 职场危机

遇到危机需要知道：客观认识问题、不要怪老板/公司、认清技能业绩实际情况、预见/规避危机、迅速恢复。

遇到严重的职场危机时，要回归人性，改变态度，最好还要脱离原来的位置。

最大的障碍之一是骄傲，虚张声势、否认一切和痴心妄想都是毁灭性的。

关键整理

三大职业生涯阶段：20～35岁：强势开局、35～50岁：聚焦长板、50～85岁：实现持续影响力

三种主要职场燃料：可迁移技能、有意义的经验、持久的关系

职业回归四步：重新包装技能、重新组织经验、重新连接职业生态系统、重建自信

句子摘抄（略删改）

（2015年）在全球范围内，58%的人极其迫切地想要一份好的工作和职业，而在21岁～35岁的人群中，这个比例高达64%。对千禧一代（年龄约为25～35岁）来说，在最重要的人生目标榜单上，“成为成功的企业家”的位置仅次于“拥有长久而成功的婚姻”。

在全球经济动荡的背景下，对于追求幸福感最高的工作，我们正在逐渐丧失热情。

构建一段成功的职业生涯的目的并不仅在于找到你热爱的工作，还在于建立起你热爱的生活。

一旦我们明白了什么东西能让自己与众不同，就需要投入时间培养它，为它的价值欢呼。

（我们可以把没有热情/兴趣的工作做得非常好，）因为我们年轻、充满活力，我们的满足感主要来源于工作之外。

我们的专注度决定了学习的深度。

作家兼伦敦大学教授朱尔斯·戈达德博士提供了另外一条有价值的建议：在面对严重的职场危机时，要回归人性。

克莱尔·凯恩·米勒在《纽约时报》上写道：“合作能力、做事灵活、有同理心，这样的技能在现代工作中的重要性已越来越强。”

毋庸置疑的是，我们将在今后看到全新的工作方式和游戏规则。

所以，那些幸福固定值较低的人就必须更努力地实现和维持自己的幸福感，而那些固定值较高的人在相似的条件下则更容易感到幸福。

在《当下的幸福》中，作者将“心流”描述为：“一个人的技能足以应付眼前挑战的一种感觉。此时，人的精力高度集中，以至于没有任何多余的注意力可以用来思考无关的事情或为其他事情忧心。”一个出于“心流”状态的人表现为“用一种天衣无缝的无意识的熟练的方式行动，在其行为中产生流动的感觉。”

《远见：如何规划职业生涯3大阶段》 - 作者：布赖恩·费瑟斯通豪