情绪管理1

错误的情绪管理三板斧：战斗姿态，压抑姿态，逃避姿态。战斗姿态伤害了关系，压抑姿态导致身体生病，逃避姿态导致思想麻痹，任由情绪肆意。虽然情绪不能消失，但也可被管理。但需要我们去识别和表达，然后用混合法，生理平衡法，海灵格法，接纳自我法，中线疗法，现场抽离法，渐进式呼吸放松法和舒适岛呼吸法。

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