肺经是人体经络系统里与呼吸系统关联最紧密的通道，它贯穿胸、臂、手，不仅主导着全身气机的宣发与肃降，还负责将气血濡养到皮肤、毛发，甚至影响情绪状态。
生活中，不少人会莫名出现反复咳嗽、皮肤干燥、胸闷叹气等问题，却找不到明确病因，其实这很可能是肺经堵了——当风寒侵袭、情绪压抑或长期处于不良环境中时，肺经气血运行受阻，就会引发一系列健康隐患。
那么如何疏通肺经，为身体筑起健康的呼吸屏障呢？
1.避寒燥刺激
秋冬注意保暖，戴口罩防冷空气直吹；室内用加湿器（湿度50%～60%），避免干燥伤肺。
2.主动宣肺
每天开窗通风30分钟，多到公园呼吸新鲜空气，避免长期待在空调、油烟环境。
3.控制情绪
肺属金，情绪压抑易致金气郁滞，可通过散步、听音乐疏解，避免长期焦虑。
4.适度运动
选择快走、太极拳等温和运动，每周3～4次，每次30分钟，增强肺功能（避免剧烈运动耗气）。
5.忌伤肺习惯
戒烟（包括二手烟），少喝冰饮、少吃辛辣（如辣椒、火锅），避免过度劳累耗伤肺气。
以上内容仅供参考，如果身体不适建议尽早就医！
