健康生活的那些事

今天为大家带来的是一个关于生活习惯的那些事！究竟在中医养生中什么样的饮食生活习惯才是最正确的？

先对照一下自己每天早上起床的那一刻你的感觉：

1、早上是否睁开眼还是觉得很疲惫？

2、甚至感觉到眼睛酸痛

3、整个人浑身无力，没精打采

4、整天都想睡觉浑身无力，躺床上就可以呼呼大睡

其实这就是源于您的饮食习惯，需要纠正过来以及你晚上晚洗澡的生活习惯！如何改善如下：

1、早上起来烧一杯水，然后开了之后倒杯子里凉到四五十度（这个时候你可以趁开水没烧开之前再眯一下眼睛）记住不要用凉水去泡开水，或者加昨晚的凉开水（这样做你会掉头发）

2、开水开始凉的时候你可以洗脸刷牙，然后做早餐吃早餐（即使你没空做早餐你可以洗脸刷牙）

3、好好吃早餐，一杯热牛奶，一个面包，一个鸡蛋，一碗粥，一点下饭菜！

4、中午好好吃饭，慢慢吃饭，切勿狼吞虎咽（可以随便大鱼大肉）吃饭前一碗汤暖胃，吃饭前切忌不要喝冰的水（长久下去会胃寒导致肥胖等，详情请咨询我）

5、晚上不要吃饭，如果你实在饿得不行可以吃一根香蕉或者一碗小米粥暖胃（黄帝内经中提到过午不食，也就是过了午时不可再进食否则加重脾胃和肝脏的负担）

6、晚上九点之前洗澡，洗完澡等二十分钟再上床睡觉！

具体的一些细节问题还请咨询我

图片发自简书App