不要让水分成为阻碍你展示腹肌的阻力。
你可能一直在努力工作，却很少进行锻炼，并坚持自己的饮食计划来减肥。你甚至为了躲避美食诱惑而和朋友在深夜去跑步。但你的腹肌还是没有完美的展露出来。所以，究竟是什么原因呢？这很可能是因为你的体内含有大量水分。没错，水分储存在你的皮下细胞中，使你的皮肤肿胀、膨胀，并最终吞噬了你的腹肌。
造成水肿的原因有很多，过量的钠摄入，甚至脱水，等等。有一个好方法可以帮你摆脱体内多余的水分，展露完美腹肌。注意：如果你的体脂百分比较低，那么排出体内多余水分，能展露出你的肌肉。以下的方法可以帮你展露出你的六块腹肌。
一个可以肯定的原因是：日常饮食中高钠元素的摄入会导致水肿。你摄入的钠越多，你的身体就越水肿。所以在吃东西前，请务必阅读产品说明书，避免食物中的钠过量，例如汤、高的罐头食品，冷冻食品，调味料，和调味品等。
这可能不符合你的常识，但你确实可以通过增加饮水来避免水肿。我们的身体需要用水来冲洗我们的细胞，如果身体内水分不够，那我们的身体将储存水分，直到我们的身体得到满足。为你的身体提供充足的水分，将会让你的身体达到最优状态。
众所周知，汗水也是储存在身体里的水分。如果你的身体有多余的水分，努力运动让身体出汗将有助于你排出它们。请记住，只要你补充水分，你的体重就会增加，排汗是一个减轻体重的好办法。
肌酸是一种常见的补充剂。肌肉中的肌酸，增加蛋白质的合成。当你服用肌酸的时候，你的体重会增加2到4磅。如果你想去水肿的话，你至少要在一周前停止服用肌酸。
酒精脱水——这听起来像是一件好事。但是，如果你排水靠饮酒，它更容易会给你造成身体水肿。如果你想要明确的肌肉线条，避免任何途径的酒精摄入。所以，你最好远离饮酒。
鲜为人知的事实是，芦笋是一种天然的利尿剂。芦笋也富含丰富的纤维素，以及维生素A，维生素C，维生素E和维生素K。食用芦笋的时候要少加盐和黄油哦！
红莓汁是天然的利尿剂，不仅会把多余的水分从你的身体排出去，还能排出毒素。尽量选择红莓汁与红莓汁鸡尾酒，要避免添加不必要的糖分。
如果身体缺乏某些微量元素,如维生素B1、B6，可能会导致身体水肿。一定要补充足够的维生素来保证身体达到最佳状态。
蒲公英是一种草药，它可以增加尿液的产量，这使它成为天然的利尿剂。它还可以帮你排出血液中的多余的毒素，并维持肝功能。
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