2018-10-18环城河跑步减肥第八天

        今天天气不错，第一次一个人走完环城河跑道全程。中间只休息了一次，其实不休息，也可以走完全程。

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今天早上运动前测的体重情况，分数64分。

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跑完评分变65分了，每天保持吃一个蛋，吃鱼虾，牛肉，喝牛奶以保证蛋白质。

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减肥目标调整为，降低体脂率到30%，目前还差很大一截，继续加油＾０＾~

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